養(yǎng)生太極拳都有哪些功法特點

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  養(yǎng)生太極拳的拳架套路經(jīng)過科學(xué)設(shè)計編排,其動作陰陽有序,開合有致,動靜相生,虛實剛?cè)?,有變有常,升降開合,不離太極陰陽大道。練養(yǎng)生太極拳,內(nèi)合自身生理節(jié)律,外合天地自然規(guī)律,故能調(diào)動機體氣機升降出入,以合天地氣機之升降出入,具有培元補氣,行氣通經(jīng),協(xié)調(diào)臟腑,平衡陰陽,有療疾健身修心養(yǎng)身之功效,接下來專家就來為您詳細介紹一下養(yǎng)生太極拳的功法特點。

  養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。按層次功階,功夫深淺,各有功效。初學(xué)起手,應(yīng)學(xué)一式練一式,學(xué)練結(jié)合,以練為主,則可迅速顯效。練一式得一式,練成一階進一階,自有一階之功效。

  下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。

  練拳

  動以入門,入門先練拳。練拳練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié),變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳,應(yīng)動靜相修,拳功并練,通過練拳以明拳術(shù)招法,練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。

  練意

  有為以始,無為以成。練拳要用心,用心要練意。拳勢招法、形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁對力,全憑心意用功夫。法具于心,心使意動而成招,招法精明在心意。鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運行氣血、協(xié)調(diào)周身,動作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力,鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力,稱之謂“意力”,即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。

  練松

  放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。養(yǎng)生太極拳采用隨息放松法放松周身。

  隨息法是鍛煉順應(yīng)能力的一種功法。通過隨息放松練到順應(yīng)生理節(jié)律、通體松透,方能身心松舒,氣血順暢,于是可以得氣(有氣感),可以入道,進階練氣、逐階上進。

  隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。

  詳情可登錄太極專題 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/或向?qū)<颐赓M進行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答.

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