初步認(rèn)識(shí)氣功的概念

　　氣功是我國(guó)寶貴的民族文化遺產(chǎn)，是有幾千年歷史的養(yǎng)生術(shù)，是醫(yī)療與體育結(jié)合的健身運(yùn)動(dòng)。

　　氣功有硬氣功和靜功之分。靜功，就是通常說(shuō)的氣功。氣，按中醫(yī)理論，就是指人們呼吸空氣以及人體內(nèi)在的“元?dú)狻?。練氣功，就是要增?qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力、對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)力和體內(nèi)的恢復(fù)能力。

　　氣功有一套獨(dú)特的“自我鍛煉”方法，包括調(diào)身(姿勢(shì))、調(diào)息(呼吸)、調(diào)心(神經(jīng))三方面。這三者相互聯(lián)系、制約。練氣功就要掌握這三方面的要領(lǐng)。采用“內(nèi)向性”的鍛煉方法，主動(dòng)控制意識(shí)，掌握自身的內(nèi)在行動(dòng)，調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體各器官的機(jī)能，激發(fā)身體固有的潛力。