刮痧的最佳強(qiáng)體養(yǎng)生方法

　　中醫(yī)詳解怎樣刮痧最能強(qiáng)體養(yǎng)生。刮痧是中醫(yī)療法中的一種，方便簡(jiǎn)單，療效顯著，能起到防病祛病、強(qiáng)體養(yǎng)生之功效。那么，適合刮痧的部位有哪些呢?刮痧時(shí)注意哪些事項(xiàng)呢?刮痧的順序如何?等等。

　　刮痧的部位

　　刮痧的部位一般有6處：1. 頸前喉結(jié)兩側(cè)的部位。2.頸后靠近項(xiàng)肌的地方。3.背部脊柱與肩胛骨之間的地方。4.兩側(cè)乳頭上的前胸部位。5.上肢的肘彎內(nèi)側(cè)。6.下肢的腘窩部位。

　　刮痧的順序

　　刮痧的順序，大多是由上到下，如頸部、背部、肘彎部、腘窩部;也可以由內(nèi)向外刮，如前胸部。需要注意的是，刮時(shí)應(yīng)取單一的方向，即每次都由上向下或由內(nèi)向外，而不要來回地刮。如需刮幾處時(shí)，當(dāng)一處皮膚刮出深紅色斑條后再另換一處皮膚。

　　刮痧條數(shù)

　　刮痧用湯匙、刮痧板等物品蘸水、油或其它介質(zhì)，在人體的一定部位上撥刮，稱為刮痧療法。那么，刮多少下能起到強(qiáng)身養(yǎng)生的功效呢?專家認(rèn)為，刮痧條數(shù)的多少應(yīng)視具體情況而定，一般每處刮2-4條，每條長(zhǎng)約2-3寸即可。

　　刮痧前、刮痧時(shí)注意哪些問題?

　　刮痧前，先準(zhǔn)備好湯匙一只，并在小碗里放些菜油(或麻油、清水等)。另外，準(zhǔn)備好刮痧用具。

　　刮痧時(shí)，用湯匙或痧板蘸些油或水，在病人身體的一定部位的皮膚上撥刮一、二十次，刮痧直至出現(xiàn)深紅色的斑條為止。

　　刮痧時(shí)，病人的體位可根據(jù)需要而定，一般有仰臥、俯臥、仰靠、俯靠等姿勢(shì)。不論哪種體位，都要使病人感到舒適。

　　刮痧時(shí)，用力輕重要適中，不宜過重，以免病人感到疼痛或刮傷皮膚，甚至因不能忍受而發(fā)生意外。所以在刮痧時(shí)要隨時(shí)詢問病人的感覺，從而調(diào)節(jié)用力大小。

　　其他注意事項(xiàng)

　　1、掌握好適應(yīng)證。不是所有的病都能通過刮痧來治療，比如一些老弱幼虛及孕婦等，就不宜進(jìn)行刮痧。

　　2、刮痧后，病人大多隨即覺得輕松、舒適，如果反而更加不適，那就應(yīng)到醫(yī)院診治。