想要光滑皮膚應(yīng)該按摩哪些部位

　　我們每個(gè)人都想要嫩滑的肌膚，可是肌膚天生的不美觀怎么辦呢?不妨試著按摩以下的幾個(gè)部位，可以讓你的肌膚變得光滑喲!

　　腰腹部

　　目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開(kāi)始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時(shí)自然放松，輕重適度，過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。

　　氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時(shí)小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時(shí)隨地均可練習(xí)。

　　手臂

　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說(shuō)byebye!

　　坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開(kāi)椅子。彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復(fù)到1的姿勢(shì)。重復(fù)約5——10次。

　　瘦穴指壓法：針對(duì)特殊部位的穴位進(jìn)行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達(dá)到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個(gè)穴位5~10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　胸部

　　目的：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

　　把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　腿部

　　小腿滾揉法：用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

　　小腿拿捏法：用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

　　目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線。