按摩哪些穴位可以緩解手腳冰涼

　　很多人一到了冬天就會手腳冰涼，就算是穿上厚厚的棉衣都起不到作用。有的人會選擇泡腳等方式來緩解這一癥狀。其實(shí)除此之外，如果了解了手寒腳寒的原因，配合穴位按摩，往往會有很好的療效。

　　手腳冰冷的原因

　　由于周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那么，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，引起手腳總感覺冰涼。由中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因為有氣血的毛病。因為氣虛、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，沒辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當(dāng)氣溫低時，容易手腳冰涼。

　　專家說，要治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

　　勞宮穴

　　勞宮穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微熱為止。然后，再換另一只手，交替進(jìn)行揉搓勞宮穴。

　　氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進(jìn)行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　涌泉穴

　　腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100余次。

　　腎俞穴

　　涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學(xué)中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。