維生素A是可以美白皮膚的,而且還有助于增強(qiáng)新陳代謝等。維生素A:能維持皮膚細(xì)胞的功能,使皮膚柔軟細(xì)膩,具有抗皺除皺,淡化色斑的作用。維生素a的主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒和頭發(fā)健康生長(zhǎng)。外用有助于治療痤瘡、膿皰、癤子、皮膚表面潰瘍等。以及預(yù)防皮膚粗糙和皸裂、凍瘡和頭皮屑等。有助于增強(qiáng)新陳代謝,保持皮膚年輕。建議求美者也可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)打美白針。每天攝入維生素A超過1500微克可能是不合適的,主要是會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。普遍接受的安全標(biāo)準(zhǔn)是,正常成年人維生素A的最低日需求量約為3500國際單位。