月經(jīng)期間需要注意休息,但不需要絕對臥床,可以適當(dāng)活動比如散步、動作柔和的瑜伽等。月經(jīng)期運動減肥應(yīng)該盡量避免,有以下原因:這個階段一個方面盆腔充血,宮腔也會增大淤血,如果說過度運動會促進血液循環(huán)、血流加快,子宮的血管開放會加速出血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,甚至經(jīng)期延長,如果量太多會引起貧血、頭暈等等。如果運動過于劇烈,有可能引起月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,如果沒有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多等癥狀,可以正常工作,只要不要過于勞累就可以了,月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,保持外陰清潔干燥,要避免性生活,避免盆浴坐浴,避免引起宮腔感染,以及子宮內(nèi)膜炎等。