在月經(jīng)來的時候還是不建議進(jìn)行運(yùn)動減肥,特別是在月經(jīng)來的第1-3天之間。這個時候子宮內(nèi)膜開始進(jìn)行剝脫,如果這個時候進(jìn)行大面積的運(yùn)動,會造成內(nèi)膜脫落的速度變快,同樣也會存在有痛經(jīng),包括月經(jīng)量增多的情況發(fā)生。盡可能是在月經(jīng)結(jié)束之后才可以進(jìn)行運(yùn)動的減肥,以免過多的運(yùn)動,也會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素產(chǎn)生一些變化,從而也會造成月經(jīng)不調(diào)的幾率發(fā)生,并且也會造成有腹部不舒服的表現(xiàn)。在月經(jīng)期間的時候,可以進(jìn)行適量的活動,例如散步,這個時候是不影響的,但是不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動減肥。每來月經(jīng)的時候,盡可能每天都要進(jìn)行清洗外陰,衛(wèi)生巾要保證每四小時就要更換一次,避免會存在有交叉感染的幾率發(fā)生。