適應(yīng)障礙的癥狀一般有情緒低落、興趣減退等,也可能會出現(xiàn)軀體不適癥狀。一、非疾病因素1.情緒低落:患者會出現(xiàn)情緒低落的情況,并且會伴有焦慮不安的情緒??梢酝ㄟ^聽舒緩的音樂的方式進行緩解,在一定程度上能夠改善上述情況。2.興趣減退:部分患者還會表現(xiàn)為對任何事情提不起興趣的現(xiàn)象,甚至?xí)ι钍バ判???梢远嗯c家人朋友溝通交流,也可以通過戶外散步的方式進行放松緩解。二、疾病因素如果病情比較嚴重,已經(jīng)影響到了正常的生活和工作,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診,并積極配合醫(yī)生治療,以免延誤病情。在日常生活中要注意平時的飲食健康,盡量多吃高鈣類的食物,比如大蝦、牛奶等。