12歲女孩牙齒有黑漬一般可以通過飲食調整、刷牙漱口、超聲波洗牙、激光洗牙、冷光美白等方法來進行改善,能夠達到有效的調理。1、飲食調整:在日常生活中還需要注意好飲食調整,需要做到清淡飲食為主,減少色素食物的攝入。2、刷牙漱口:需要養(yǎng)成每天刷牙或者是漱口的好習慣,能夠達到清潔的作用,也能夠改善牙齒黑漬。3、超聲波洗牙:可以通過超聲波振動波頻清潔牙齒,能夠去除牙齒表面的黑漬,牙齒的損傷性也是比較小的。4、激光洗牙:通過激光洗牙能夠達到美白牙齒的作用,去除牙齒上的黑漬,還能達到修復的效果。5、冷光美白:主要能夠達到美白牙齒的作用,改善牙齒顏色發(fā)黑。在日常生活中一定要減少色素食物的食物,比如咖啡或者是巧克力、濃茶等,以免導致牙齒出現(xiàn)顏色改變,影響到牙齒的美觀。