經(jīng)期腿疼可以使用以下方法來緩解疼痛:第一、用手進行按摩,主要是用手輕輕揉疼痛部位,按摩時力度不要太大,而且需要注意在來月經(jīng)時不能夠用手去敲打腰部和后背位置。第二、可以選擇熱敷緩解疼痛,比較方便的方法是可以使用熱水袋熱敷在腿部疼痛的位置,對于在經(jīng)期的時候氣血不暢引起的腿部疼痛有比較好的緩解效果。第三、可以喝紅糖水,因為紅糖水能夠有散寒的作用,主要是對于月經(jīng)期間腿部受涼引起疼痛有作用。第四、在晚上睡覺前可以喝蜂蜜水,蜂蜜水能夠舒緩情緒,對于因為心情緊張和壓力比較大引起的腿部疼痛有緩解效果。