正常健康的狀態(tài)下,只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間就可以,平時(shí)不要吃一些辛辣刺激生冷的食物,不要吸煙喝酒,可以根據(jù)自身的身體情況,適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)即可。葉酸雖然能給身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),但是,如果身體是屬于非常健康的狀態(tài)下就不用補(bǔ)葉酸,如果葉酸服用過(guò)量,也可能會(huì)給身體帶來(lái)一定不良的影響。葉酸片一般是在備孕階段和孕早期服用的,可以有效的防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷的。