月經(jīng)期是可以吃維生素C的,維生素C是人體十分重要的一個(gè)維生素,具有抗氧化作用,能夠保證血管的完整性和彈性,具有提高免疫力的作用,而且有利于促進(jìn)鐵的吸收,能夠維持正常的新陳代謝。特別是在月經(jīng)期,由于子宮內(nèi)膜剝脫出血,會(huì)丟失大量的鐵,維生素C由于其抗氧化作用,能夠有利于鐵質(zhì)的吸收,而預(yù)防貧血。所以月經(jīng)期可以吃維生素C,月經(jīng)期是女性的正常生理時(shí)期,可以通過(guò)飲食保證維生素C的攝入,多吃新鮮的蔬菜水果,有助于補(bǔ)充維生素C。