吃太咸一般不會(huì)引起血糖高,但長期過量攝入鹽分可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。鹽的主要成分是氯化鈉,人體每天攝入的鹽分主要來源于食物中的食鹽、醬油等調(diào)味品。正常情況下,成人每日攝入的食鹽量應(yīng)控制在6g以內(nèi),即普通啤酒瓶蓋一平蓋的高度。如果日常飲食中攝入過多的食鹽,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子含量過高,從而影響到腎臟功能,使腎小球?yàn)V過率降低,導(dǎo)致水鈉潴留,出現(xiàn)水腫的情況。還會(huì)導(dǎo)致血液中的鈉離子濃度升高,從而引發(fā)高血壓、心腦血管疾病等并發(fā)癥。對(duì)于本身患有糖尿病的人群而言,在日常生活中要嚴(yán)格控制好個(gè)人的飲食習(xí)慣,盡量以低糖、低脂、低鹽的食物為主。同時(shí)還要注意多休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,避免長時(shí)間熬夜。另外也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、快走等,能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),在一定程度上還可以增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力。