鹽吃多了可能會得糖尿病,所以日常生活中一定要改善不良的飲食習(xí)慣。鹽是生活中比較常用的調(diào)味品,如果攝入過多,會增加身體的水分含量,并影響到血壓控制,體內(nèi)水分積聚過多、長期的高血壓狀態(tài)等會使胰島素分泌細(xì)胞的能力下降,從而誘發(fā)糖尿??;另外,攝入的鹽過多還會增加腎臟排出多余的鹽分負(fù)荷,如果腎臟負(fù)擔(dān)過重會對其健康程度造成危害,并引發(fā)腎臟疾病,而這類疾病也是導(dǎo)致糖尿病的危險因素。如果已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病的現(xiàn)象,吃過多的鹽還可能加重病情或誘發(fā)腎衰竭等,因此建議合理安全鹽的攝入量,如每日不超過6g。而鹽吃多除了可能引起和加重糖尿病外,還可能誘發(fā)心腦血管類疾病,并增加腫瘤類疾病的患病率。為了身體健康,在飲食方面一定要多加注意,保持清淡少鹽的飲食習(xí)慣,少吃生冷和辛辣刺激的食物;適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入量,如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等。