這種情況與心理、龜頭敏感度、性前奏刺激呈度、性興奮、緊張等都有很大關(guān)系。建議不要手淫,避免久坐、熬夜、疲憊、吸煙、醉酒等不良習(xí)慣。少吃辣椒,不吃冷飲。多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步,多運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體,每晚睡前溫?zé)崴菽_10~20分鐘,保證8小時(shí)有效睡眠??朔睦硪蛩?,性生活環(huán)境不要被別人打擾,聽舒緩的歌曲,要有信心,放松心情,性生活前奏時(shí)盡量減少對(duì)陰莖和龜頭的刺激。偶爾可以口服瑪珈膠囊改善一下。也可用常用皮膚用藥涂抹龜頭,降低敏感性。