失眠癥是一種睡眠質(zhì)量變差的生理癥狀。常見的有入睡困難睡眠淺,容易醒等癥狀。睡不著也是失眠癥,失眠要注意調(diào)節(jié)自己,睡前可以吃些酸棗仁,百合,蓮子等安神的食物,要保持安靜的環(huán)境下入睡,避免嘈雜,可以用體魄金中藥助眠枕治失眠,雞血藤,遠志,檀香,沉香等藥材對失眠的改善都有不錯的作用。每周至少有三次失眠并且持續(xù)四周以上,就可以確定為失眠癥。您這種情況是因為之前工作原因忙到2點已經(jīng)養(yǎng)成了一種習慣,并不是失眠癥,可以改變一下生物鐘。按時起床,按時睡覺。