胃食管反流是指胃內(nèi)容物反流入食管,引發(fā)燒心等癥狀,但嚴重程度因人而異,如果頻繁發(fā)生或嚴重影響生活需就醫(yī)。胃食管反流常見的原因是食道下段括約肌功能不佳,這個肌肉就像守衛(wèi)食道和胃的大門,如果它太松或不關(guān)牢,胃酸就有機會跑回食道,引發(fā)不適。典型的癥狀包括胸骨后的燒灼感、反酸,有時還伴有胃痛或嗓子疼。
為了緩解癥狀,建議避免攝入導(dǎo)致胃酸增加或括約肌放松的食物,如咖啡、巧克力、辛辣食品。盡量不要在餐后立刻躺下,給食物足夠的時間消化。進餐時細嚼慢咽,減少暴飲暴食。若自己嘗試調(diào)整生活習慣后,癥狀依舊存在,甚至進一步加重,應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。