睡眠障礙癥神經(jīng)衰弱大多是因?yàn)榫駢毫?dǎo)致,在治療上也主要針對精神壓力大進(jìn)行治療。首先要先學(xué)會(huì)自己排解壓力,遇到不開心、不順心的事情,要學(xué)會(huì)自己疏導(dǎo)。其次,要學(xué)會(huì)自我催眠,神經(jīng)衰弱的患者長期失眠,一定是非常痛苦的。所以在入睡之前要找到合適自己的方法,這樣才可以安然入睡,比如可以數(shù)數(shù)、心理暗示等。白天的時(shí)候也要加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)容易使人產(chǎn)生疲勞感,從而很能安心入睡。最后一定要保持心情愉悅,讓自己的生活簡單快樂。