三伏天怎么正確的養(yǎng)生保健
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問題描述：
我最近天一熱也吃不下去什么東西，炎熱正值三伏天，那正確的養(yǎng)生保健有哪些?
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
三伏天是一年中最熱最潮濕的季節(jié)，要吃些清熱祛濕的東西。如薏米山藥紅豆粥可以健脾祛濕，多吃苦瓜、絲瓜、秋葵、馬齒莧、菠蘿、西瓜、胡蘿卜、檸檬等。三伏天要適當(dāng)?shù)陌l(fā)汗，不要老吹空調(diào)，可以喝羊肉湯、生姜水等促進(jìn)發(fā)汗，多運(yùn)動，還可以做汗蒸。三伏天時(shí)可以根據(jù)體質(zhì)貼三伏貼，進(jìn)行拔罐，刮痧養(yǎng)生方式。
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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細(xì)留意身體信號并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
