高二孩子考試壓力大怎么辦

高二孩子考試壓力大怎么辦？作為父母首先要做的是，就是給孩子減壓，而不是加壓。高三學習壓力肯定比高二要大，有的學校一月一考，月月排名，搞得學生精神緊張，如果孩子得不到有效的疏導，會導致壓力過大。

高二孩子考試壓力大怎么辦

1、運動減壓

運動減壓是通過一定的身體運動來達到減輕心理壓力的目的。對于長時間處于高壓力、高緊張狀態(tài)下的學生，身體運動可以及時消除疲勞，轉移注意力，恢復身體平衡，消除緊張感。通過如下運動，考生可以勞逸結合、腦力勞動與體力勞動相結合，從而提高學習效率。

2、觀念減壓

對學考生來講，考試壓力是無法避免的，但壓力的感覺在很大程度上取決于學生的個人認識。對于考試這件事，不同的人會有不同的想法和觀念。對有的學生來講，可能就意味著壓力和負擔。

觀念減壓，就是改變對考試的看法，消除那些不合理的觀念和非理性想法，重新評估和認識整個考試，尋找新的意義和積極的結果。

3、音樂減壓

當學生感到緊張時，可以選用一定的音樂來作引導，情緒就會隨著音樂節(jié)奏而放松。在心理學上，音樂療法的效果與行為、態(tài)度、壓力改變的關系已得到了證實，它越來越受到人們的重視，廣泛地應用于壓力處理和健康維護等方面。