坐月子可以吃蓮藕嗎，蓮藕是月子飲食的佳品

女性在生育過后需要一段時間的調(diào)理，也就是常說的“坐月子“。這一時期對每個女性來說都非常的重要，期間的各方面都需要注意，其中飲食是很重要的;這一特殊時期飲食上要講究清淡，很多的食物是不能夠被食用的，產(chǎn)婦需要注意。

一、坐月子可以吃蓮藕嗎

一般情況下，產(chǎn)婦在坐月子期間是不宜吃生冷食物的，不然會出現(xiàn)一些不好的影響。要說偏涼性的藕能不能讓產(chǎn)婦食用，答案是肯定的，坐月子期間是可以吃蓮藕的但是最好是在產(chǎn)后一、兩周之后再吃。蓮藕中富含淀粉、礦物質(zhì)，其營養(yǎng)豐富，生吃可涼血散瘀，煮熟后食用可滋陰養(yǎng)血、補血養(yǎng)血;對于在坐月子的女性來說，處于產(chǎn)后不久的時期，多吃蓮藕不但能夠清除腹內(nèi)的淤血、促進消化、促使乳汁分泌，還能夠補充產(chǎn)婦身體所需的營養(yǎng)增強免疫力，可謂是好處多。

二、坐月子怎么吃蓮藕

蓮藕粥:取一節(jié)藕并將藕去皮洗凈后切成薄片，將適量的粳米洗干凈后倒入鍋中并加入切好的藕片，在鍋中加入水熬制成粥待熟后即可盛出食用。

蓮藕炒雞米:將買來的雞腿去掉骨頭后切成小塊并裝入碗中，在碗中加入生抽、淀粉、少量的油、鹽、姜粒等將肉腌制半個小時;將洗干凈的蓮藕、木耳、胡蘿卜等配料切成塊狀備用，熱鍋入油煎制雞肉待微黃時盛出，就著鍋中的有將切好的配料翻炒，待熟后加入炒好的雞米適當?shù)姆醇纯伞?/p>

蓮藕排骨湯:新鮮的豬排切成小塊并清洗干凈，將蓮藕洗干凈后去皮并切成小塊備用。將排骨放入鍋中焯水并在撇去浮沫后取出，再在鍋中加入適量的水，并放入排骨、蓮藕、姜，在火上慢慢讀燉煮1-2個小時即可出鍋食用。因為坐月子期間飲食清淡，故不必加過多的調(diào)味料。

在坐月子期間是可以吃蓮藕的，產(chǎn)婦們可以多食用。對于坐月子期間的女性來說，需要在飲食上多加注意，需要好好的調(diào)理;因為要喂養(yǎng)寶寶，所以要多補充母體的營養(yǎng)，而且要避免吃太多生冷、涼性的食物。