坐月子吃什么食物可以美白

坐月子的時，女性如果能夠抓住這個時間段，也可以很好的幫助自己美容養(yǎng)顏祛斑，特別是產(chǎn)后容易出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，因此要注意多補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)，蔬菜水果不可缺少。

1、生完寶寶的女人，臉上會長很多的斑點，就是我們?nèi)粘Ｋf的妊娠斑，該斑是在懷孕期間由于體內(nèi)的營養(yǎng)被腹中的寶寶吸收了沒能及時的補(bǔ)充進(jìn)去，導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素沉積過多，滲到皮質(zhì)層，形成的色斑，但是不用擔(dān)心，生完寶寶一段時間就會消失的，在坐月子期間最好不要用祛斑產(chǎn)品，因為有的祛斑產(chǎn)品里含有鉛和汞等有毒物質(zhì)，會給寶寶帶來影響的。

2、坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果還可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

3、吃杏仁有助于去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E，維生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促進(jìn)皮膚保持光滑水嫩的作用，維生素E可減免皮膚色素沉淀，促進(jìn)皮膚循環(huán)，保持光澤紅潤，因而杏仁可助皮膚保持年輕，抗衰老。