坐月子是30天還是42天

大多數(shù)產(chǎn)婦坐月子的時(shí)間都是一個(gè)月，當(dāng)然也要看產(chǎn)婦的身體素質(zhì)，若產(chǎn)婦恢復(fù)的比較慢，體質(zhì)比較弱那就需要延長(zhǎng)到42天才可以，畢竟在生完寶寶身體各方面都需要進(jìn)行恢復(fù)。在坐月子期間很多女性也是閑不住的，想著盡快恢復(fù)到懷孕之前的身材，因此進(jìn)行瘦身和去除妊娠紋就成為產(chǎn)婦最想做的事情，但也要注意合理的飲食，不能靠節(jié)食來(lái)減肥，這樣對(duì)自身的恢復(fù)相當(dāng)不利。

坐月子是30天還是42天?

坐月子是需要根據(jù)身體康復(fù)情況進(jìn)行決定的，生完寶寶之后身體比較虛弱，順產(chǎn)的寶媽相比剖腹產(chǎn)來(lái)說(shuō)，恢復(fù)需要的時(shí)間會(huì)短一些，順產(chǎn)時(shí)候子宮的出血量比較少，所以容易恢復(fù)。如果是剖腹產(chǎn)，建議在40多天之后去醫(yī)院做檢查，然后觀(guān)察身體是否恢復(fù)健康。

坐月子的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)短和天氣也有著很大的關(guān)系，如果天氣比較冷，那么坐月子的時(shí)間可以長(zhǎng)一些。有些寶媽的身體比較虛弱，而且身體體質(zhì)比較差，所以恢復(fù)能力也是比較差的，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。

坐月子的時(shí)候可以吃一些比較好消化的食物，不可以吃太多，以免出現(xiàn)腸胃不適。在坐月子的時(shí)候要注意身體保暖，以免身體受涼容易出現(xiàn)月子病，如果有月子病康復(fù)是很不容易的，當(dāng)出月子也需要保養(yǎng)身體，太早出月子對(duì)身體也是不利的，坐月子的時(shí)候如果感覺(jué)身體不舒服，那么就需要去醫(yī)院檢查治療的。

產(chǎn)后瘦身方法:

1、少量多餐、高纖飲食:此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產(chǎn)后媽媽便秘的問(wèn)題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。

2、產(chǎn)后塑身操:產(chǎn)后一個(gè)月，身體一切狀況已恢復(fù)得差不多了，這時(shí)就可以做一些緊致腹肌、腰肌的運(yùn)動(dòng)，還可以消耗多余熱量，減少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一個(gè)好方法。

3、腹式呼吸:平躺在床上，膝蓋彎曲，雙手放在腹部，用力吸氣，讓腹部膨脹突出，再慢慢吐氣，讓腹部凹下，重復(fù)10~15次。

月子里怎樣去妊娠紋:

產(chǎn)后媽媽在月子里面可以吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品來(lái)增強(qiáng)皮膚彈性，例如豬腳、豬蹄等。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物來(lái)增加皮膚的新陳代謝功能，避免過(guò)多深入碳水化合物和過(guò)剩的熱量。

吃什么能除妊娠紋:

1、豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付膨脹紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。

2、黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止膨脹紋的出現(xiàn)。

3、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。