懷孕一個多月吃不下東西怎么辦

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一旦女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后,在欣喜之余也會制定一個完整的懷孕計劃。因為在懷孕期間,如果不注意生活中的方方面面對肚子中寶寶所產(chǎn)生的影響,就可能讓寶寶發(fā)生一系列意外。其中營養(yǎng)攝入是懷孕孕婦非常重要的一門功課,可是在懷孕初期的時候,發(fā)現(xiàn)自己完全沒有胃口吃飯應(yīng)該怎么辦?

懷孕一個多月吃不下東西怎么辦

懷孕初期吃不下飯怎么辦

1.不強迫自己

有的人會對特定的食物反應(yīng)敏感,因此要盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點,總比吃很有營養(yǎng)的但全都吐出去了要強很多。

2.少食多餐

孕吐會影響食欲,因此建議少食多餐,或者隨時吃點零食,點心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起惡心的,所以一刻都不要讓自己的胃空著。

3.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

4.吃點酸味水果

懷孕一個多月吃不下東西怎么辦

水果含有豐富的維生素,可為母體健康與胎兒的正常發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng),像是吃些酸甜可口的水果,能補充營養(yǎng),又能改善吃不下飯的情況,比如臍橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等等,都是不錯的選擇。

5.喝湯來代替

如果飯吃的不多,可以通過喝湯來補充些營養(yǎng),間斷的喝點湯,比如排骨湯、雞湯、魚湯等等,湯相對容易下咽,而且湯里含有一部分水溶性小分子營養(yǎng)物質(zhì),能更好吸收。

懷孕難受怎么辦好厲害

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生,可能是增多的雌激素,刺激平滑肌所致,可以不必進(jìn)行治療,也不需要禁食或少吃。以清淡、易消化的食物為主,多補充維生素豐富的食物,保障母體和胎兒的需要,可補充一點蘇打餅干、酸奶,或者是胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。一般懷孕特別難受的癥狀發(fā)生在早晨和飯后,孕婦在這個時候,可吃些干的食物,如烤饅頭片或水果。癥狀比較輕微時,吃些雞蛋、蝦及豆類制品,比如拌南豆腐、雞蛋、沙拉等,多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品,以提高熱能攝入。而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕一個多月吃不下東西怎么辦

懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然,如果吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂,就需要去醫(yī)院加以治療,必要時要住院輸液。

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