女人備孕前吃什么調(diào)理身體

女性在備孕之前可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物以及富含微量元素的食物等來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等。這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠?yàn)樯眢w提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，在一定程度上也能夠提高受孕的概率。

2.富含維生素的食物：如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等新鮮的水果和菠菜、芹菜等蔬菜。因?yàn)樯鲜鍪澄镏卸己写罅康木S生素C、B族維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用以后，可以達(dá)到輔助增強(qiáng)自身免疫力的效果，在一定程度上也可以減少疾病的發(fā)生概率。

3.富含微量元素的食物：比如海帶、紫菜、蝦皮等。此類(lèi)食物中的鈣元素含量相對(duì)比較高，適量進(jìn)食后可以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)鈣的需求量，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、藥物

如果體內(nèi)的雌激素水平偏低，則可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物進(jìn)行治療，從而改善癥狀。

除此之外，還要注意平時(shí)的飲食健康，盡量多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，也不建議吃生冷寒涼類(lèi)的食物。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。