備孕期間不能吃什么？這些小食物可能有大傷害

近年來新生兒發(fā)生先天性疾病和畸形的情況日漸增多，而這和飲食生活習(xí)慣的改變有直接關(guān)系，很多備孕期夫妻因未重視營養(yǎng)的攝入和抽煙酗酒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育過程中出現(xiàn)異常，所以這需要我們警示。

為了能孕育出一個體魄健康的孩子，在備孕期間夫妻雙方都會將身體各方面調(diào)整到最佳。而在此期間，飲食方面更加重要，因人體所需的各種營養(yǎng)素基本都從膳食中攝取，所以備孕期要增強蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的攝入。但除此之外，有一些禁忌食物也是備孕期夫妻需要了解的，那備孕期間不能吃什么呢?

備孕期間不能吃哪些食物?

1、辛辣食物

飲食習(xí)慣方面，不少人平時都有喜好吃偏重口味的食物，但處于備孕期的準(zhǔn)媽媽們需要注意避免吃辛辣食物，這類食物很容易紊亂消化道功能，從而引起腸胃不適、消化不良、便秘，而頻繁便秘則可誘發(fā)痔瘡。另外，當(dāng)女性懷孕后，日漸增大的胎兒會影響孕婦的消化和排泄，如果持續(xù)保持有辛辣食物習(xí)慣，可能阻礙胎兒營養(yǎng)供給，甚至?xí)黾?a target="_blank">分娩難度。因此，孕前三個月直至孕期結(jié)束這段時間，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸，都需要改掉吃辛辣刺激食物的習(xí)慣。

2、腌制食物

腌制食品中含有大量苯并芘和亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，在備孕期食用后，可能對之后孕育的胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。特別是對于過敏體質(zhì)的孕婦而言，這類食物更應(yīng)避免。有研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃過多腌制食品，可能有流產(chǎn)風(fēng)險，更有可能造成胎兒畸形。

3、含咖啡因的食物

部分備孕期夫妻因平時工作忙碌、精神狀態(tài)不佳，都有喝咖啡或飲用含咖啡因飲料的習(xí)慣，但過量攝入咖啡因，可一定程度上改變雌激素和孕激素比例，甚至還能間接影響受精卵的著床。

4、高糖食物

為了避免孕期引起糖代謝紊亂，備孕期間應(yīng)避免吃高糖食物，否則可能會出現(xiàn)妊娠期糖尿病。而孕期發(fā)生糖尿病，不但會危害孕婦自身健康，還會直接妨礙胎兒的健康發(fā)育，嚴(yán)重者可能會發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)和死胎。

5、罐頭食品

大部分罐頭食品在生產(chǎn)過程中，都會加入包含人工合成色素、防腐劑等大量添加劑，雖然少量食用添加劑對人體沒有太大影響，但如果是備孕期女性食用，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。特別是罐頭食品會經(jīng)高溫處理，食物中本身所含的營養(yǎng)成分都會受到破壞，食用后對身體也沒有好處。

6、酒精類食物

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，造成胎兒智力發(fā)育障礙和畸形的重要原因之一就是飲酒，因酒精會直接通過胎盤進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，而酒精代謝也需要一定時間，所以備孕期是禁止飲酒的，否則在成功受孕后，胎兒的大腦和心臟都會受到很大影響，甚至出生后還會存在反應(yīng)遲鈍、智力低下等問題。