懷孕初期食欲不振怎么辦？孕婦吃什么能開胃？

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，由于生理的變化，會有食欲不振，吃什么都沒胃口的問題，而對于準(zhǔn)媽媽來說，食欲不振則有可能會影響到胎兒的正常發(fā)育，那么孕婦吃什么能開胃呢?

菠蘿蘋果汁:菠蘿和蘋果都是營養(yǎng)最為豐富的水果，維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)的含量異常的豐富，蘋果具有促消化，防便秘，預(yù)防孕吐等作用，而菠蘿中豐富的酶也是幫助開胃的好手，所以建議食欲不佳的準(zhǔn)媽媽可以在兩餐之間喝點菠蘿蘋果汁，更有利于開胃。

做法:取4分之一個菠蘿，一個蘋果，分別將菠蘿，蘋果洗干凈之后去放在榨汁機將新鮮的果汁榨出，加點涼開水，適量加點冰糖就可以飲用了。

白蘿卜泡菜:民間具有白蘿卜泡菜開胃的說法，其實對于準(zhǔn)媽媽們來說也是非常適用的，由其是可緩解腹脹之感，促進消化。

做法:將白蘿卜去皮之后切成絲，加入姜絲，黃瓜絲調(diào)味料蘋果醋，用醋水浸泡兩個小時就可以食用了。

山楂麥芽茶:山楂是有名的開胃助消化食物，而麥芽具有健脾開胃之功效，所以平時適當(dāng)喝點山楂麥芽茶也能助開胃，值得一提的是山楂同時有促宮縮的作用，所以不可飲用過多。

做法:山楂，麥芽(炒過的麥芽為主)各10克，甘昔洗干凈之后直接沖泡就好了。

其實對于準(zhǔn)媽媽們來說，除了可以多吃這些具有開胃作用的食物之外，平時還要注意科學(xué)的飲食方法，才能改善食欲不振的問題。

少食多餐，一定要避免空腹，平時要學(xué)會多找一些自己喜歡吃的食物來吃。

避免吃過于油膩的食物，有些孕婦認為油膩的食物好吃，但是卻不知，現(xiàn)在是吃下去了，可能你的食欲要被影響很多天，所以飲食盡量以清淡為主。

保持愉快的心情，可以多選擇浪漫的就餐氛圍，比如說可以和老公一起小浪漫一下，盡量想些開心的事，都有助于提高食欲的。

注意補充維生素，由其是維生素B6，一個人如果體內(nèi)的維生素B6不足的話，則會影響到蛋白質(zhì)，脂肪，等物質(zhì)的代謝，而對于妊娠前期的女性來說，如果維生素B6不足的話，則會加重嘔吐的問題，影響食欲，所以及時的補充維生素B6也是助孕婦開胃的好方法之一。像日常生活中我們所吃的花生，黃豆，胡蘿卜，雞肉，魚類食物等都是維生素B6含量非常多的食物，日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

如果實在打不開胃口的話，也要適當(dāng)?shù)难a充點奶粉，同時在飲食上要注意多樣化，多注意選擇適合自己的口味的食物。

孕婦吃什么能開胃實在是一門很深的功課，對于準(zhǔn)媽媽們來說，如果自己吃不好的話，就會影響到胎兒的發(fā)育，造成營養(yǎng)不良，甚至畸形胎兒的產(chǎn)生，所以如果經(jīng)過調(diào)理之后，仍然無法打開自己的胃口的話，那么建議準(zhǔn)媽媽們一定要多咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科，消化科醫(yī)生的建議，從中找到一個最適合自己的解決方法。