懷孕初期怕冷正常嗎？建議孕婦怕冷這樣吃

2023-02-21 13:17|復禾健康

都說懷孕后的女人更怕熱，但是，為什么在懷孕的初期竟然出現(xiàn)了怕冷呢?這種現(xiàn)象正常嗎?那么懷孕初期怕冷怎么辦?

懷孕初期怕冷正常嗎?

很多孕媽媽在懷孕初期都會有怕冷的現(xiàn)象，有的孕媽媽不禁會擔心是不是自己身體體質(zhì)不好，所以導致怕冷的現(xiàn)象產(chǎn)生，擔心對胎兒不利。其實孕媽媽在懷孕初期體溫都會比平常稍微高一點，然后所表現(xiàn)出來的癥狀就是怕冷。因為懷孕三個月之內(nèi)胎盤的發(fā)育還沒有完成，所以就會導致孕婦有怕冷的現(xiàn)象產(chǎn)生。

等到懷孕三個月過后，胎盤的發(fā)育就基本上完成了，那么孕婦的體溫也會回到正常的體溫，隨著肚子的增大，孕媽媽的血液量會增大，孕媽媽的身體就會產(chǎn)生比較多的熱氣，所以很多孕媽媽在后期都是會比較不怕冷的。

雖然有很多孕媽媽在懷孕初期會有怕冷的現(xiàn)象是屬于正常的，但是也有一部分孕媽媽怕冷的原因是跟自己的身體體質(zhì)有關(guān)系的，也有的是因為營養(yǎng)跟不上所導致的。如果有的孕媽媽甲狀腺功能低下的話，那么也有可能導致懷孕怕冷的癥狀產(chǎn)生。這方面原因?qū)е聭言信吕涞脑袐D，那么一定要注意對于碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的補充和攝入，要多注意身體。如果甲狀腺功能低下沒有得到及時的補充攝入，那么對于寶寶的智力也是會產(chǎn)生一定的影響的，所以孕媽媽在懷孕初期對于甲狀腺功能一定也要做相應的檢查。

懷孕初期怕冷怎么辦?

1、多食用含鐵類的食物。

鐵元素對于孕婦改善怕冷的現(xiàn)象可以說是非常的有效，而且孕婦對于鐵元素的攝入也是非常重要的，孕婦補血我們都知道是離不開鐵元素的，所以孕婦對于鐵元素的攝入一定的足夠，才能達到身體的需求。如果攝入充足的熱量，多食用一些補氣生血的食物，那么可以很好促進身體的新陳代謝，增強分泌功能，這樣的話就可以很好改善怕冷的現(xiàn)象。

2、多食用含鈣類的食物。

孕婦怕冷對于缺乏鈣質(zhì)也是有著息息相關(guān)的關(guān)系，如果缺鈣的話，會影響血管的興奮性和伸縮性，還有就是以及心肌和肌肉的功能，從而導致懷孕怕冷現(xiàn)象。所以在懷孕初期可以多食用一些含鈣量豐富食物，比如牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)類的食物，增強孕婦身體的抗寒能力。

3、多食用富含維生素類食物。

我們都知道維生素A可以很好的增強我們?nèi)梭w的抗寒能力，還有維生素C可以很好的提高人們對寒冷的適應力，所以孕媽媽在懷孕初期可以多食一些富含維生素類食物，可以很好的改善懷孕怕冷的現(xiàn)象。富含維生素類的食物在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏?，新鮮的水果、蔬菜等都是富含有豐富的維生素，也可以適當食用一些動物的肝臟。