孕婦可以吃月餅嗎？這三類孕婦不宜食用月餅

2022-12-17 09:12|復(fù)禾健康

中秋節(jié)吃月餅是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗。月餅又甜又膩，很多人都很喜歡。孕婦能吃月餅嗎？

準(zhǔn)媽媽能吃月餅嗎？中秋節(jié)快到了，這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日。中秋節(jié)期間，全家人聚在一起，看月亮，看中秋晚會，然后吃月餅。月餅是中秋節(jié)的必備食物，但對于特殊的準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕你能吃月餅嗎？媽媽多吃月餅有害嗎？準(zhǔn)媽媽怎么吃月餅才能健康？……相信大家都很想知道這些問題，趕緊來看看。

準(zhǔn)媽媽能吃月餅嗎？

孕婦可以吃月餅，但專家建議孕婦不能一次吃太多月餅，吃得更合適。雖然許多月餅的餡料營養(yǎng)豐富，但它們也可以在吃月餅時提供一些營養(yǎng)。但月餅里有很多糖，孕婦吃得太多很容易懷孕糖尿疾病。而且月餅基本都是烤出來的，所以準(zhǔn)媽媽吃多了會造成。上火，還有一定的可能性會導(dǎo)致孕婦肥胖、內(nèi)分泌紊亂等，所以孕婦必須知道：月餅很美味，但要適量。

準(zhǔn)媽媽吃太多月餅的危害

多吃月餅容易產(chǎn)生熱量

從中醫(yī)營養(yǎng)的角度來看，月餅大多是重油和重糖的產(chǎn)品，生產(chǎn)過程大多是油炸和烘烤，在生產(chǎn)過程中會產(chǎn)生熱量或胃腸道停滯。因此，油甜的月餅對孕婦來說不是一種很好的食物懷孕最好不要吃太多辛熱干火的食物，以免傷陰耗液，影響肚子里的寶寶。

月餅營養(yǎng)過剩

月餅會產(chǎn)生大量的熱量，因為它的成分中含有高糖、脂肪和膽固醇。我們可以以大家都很喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例。每個熱量是870卡路里(其中兩個蛋黃是220卡路里)，而正常人每天只需要攝入2000多卡路里。

因此，就熱量而言，準(zhǔn)媽媽吃月餅基本上等于午餐。此外，月餅中不僅沒有膳食纖維，還含有約44克脂肪、525毫克膽固醇和16毫克膽固醇.4克蛋白質(zhì)，66克糖。因此，每人每天的脂肪攝入量應(yīng)小于50克，膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克。因此，月餅中的熱量太高了。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類，懷孕糖尿生病的孕婦。由于月餅多含糖，不適合妊娠期糖尿病孕婦食用。

第二類:體重增加過多的孕婦。月餅含有高脂肪和熱量，會對孕婦的體重產(chǎn)生更大的影響。

第三類，長期生病的孕婦。由于月餅重油重糖，不易消化，長期生病的孕婦不宜食用。

孕婦如何健康地吃月餅？

愛吃月餅的準(zhǔn)媽媽首先要注意，吃月餅的時候一定要適量吃月餅。雖然有時候準(zhǔn)媽媽特別喜歡，但她們必須控制它。吃熱氣月餅時，可以吃一些清淡的水果，如柚子、桃子、柿子和梨。因為月餅是重油和重糖的產(chǎn)品，生產(chǎn)過程大多是油炸和烘烤，容易產(chǎn)生熱量，有時會導(dǎo)致停止進(jìn)食，所以吃時必須控制油甜月餅的數(shù)量。準(zhǔn)媽媽在品嘗月餅的同時，也可以泡一杯熱茶或者準(zhǔn)備一杯開水，這樣會覺得不太油膩。