孕前有哪些注意事項(xiàng)？孕前需注意4個(gè)細(xì)節(jié)別忽視了

要想優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)備懷孕是必要的。懷孕以前，有四個(gè)細(xì)節(jié)不容忽視。讓我們看看。

想要一個(gè)健康的寶寶，那就是孕期一定要做好充分的準(zhǔn)備。以下是對準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)父母的提醒，這五個(gè)細(xì)節(jié)不容忽視。

孕前四個(gè)細(xì)節(jié)需要注意

1.孕前不能使用化妝品

許多女性都有化妝的習(xí)慣，尤其是每天使用隔離霜或基礎(chǔ)，或使用含鉛化妝品，如美白雀斑霜。成人護(hù)膚產(chǎn)品，特別是美白產(chǎn)品會(huì)在體內(nèi)有一定的沉積，一般三個(gè)月可以完全排出，所以最好在懷孕前三個(gè)月開始使用溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，

美白效果越好，化妝品的鉛含量就越高。如果女性體內(nèi)鉛含量較高，將不可避免地導(dǎo)致嬰兒在未來懷孕后患有各種疾病，如多動(dòng)癥、智力、貧血等。因此，從懷孕前開始，女性最好少使用這些鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔。

2.烹飪時(shí)加碘鹽

孕前孕早期碘缺乏可能會(huì)增加新生兒克汀病的風(fēng)險(xiǎn)將來會(huì)發(fā)生。碘是人體必需的微量元素其中之一。碘缺乏會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素合成減少和甲狀腺功能減退，從而影響母親和胎兒的新陳代謝，特別是蛋白質(zhì)合成。研究表明，當(dāng)圍攻時(shí)孕期孕早期碘攝入量低于255μg，新生兒可能患有克汀病，其特征是智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語言能力下降等生長發(fā)育障礙。專家建議，由于孕前和孕早期對碘的需求相對較大，除了碘鹽外，還建議每周至少吃一次富含碘的海鮮，如海帶、海藻、魚、蝦等。

女性一旦懷孕，很容易缺碘，調(diào)查顯示，30%的孕婦輕度碘缺乏，5%的孕婦嚴(yán)重碘缺乏，嚴(yán)重碘缺乏會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，碘補(bǔ)充劑應(yīng)在懷孕前開始。雖然每個(gè)人都用碘鹽做飯，認(rèn)為它可以補(bǔ)充碘，但許多人習(xí)慣于在烹飪過程中放碘鹽。這種做法很容易導(dǎo)致碘揮發(fā)。它似乎補(bǔ)充了碘，但實(shí)際上缺乏碘。正確的方法是在烹飪后放碘鹽，這樣碘就不會(huì)揮發(fā)。通常，你也可以吃更多的海鮮來補(bǔ)充碘。

3.穿防輻射衣，無限使用電器

有準(zhǔn)備的女人一般都是從孕前我開始穿防輻射服，認(rèn)為它可以完全阻擋輻射，完全無限地使用電腦、空調(diào)或微波爐，但事實(shí)并非如此。專家表示，市場上的防輻射服裝質(zhì)量參差不齊，普通消費(fèi)者難以判斷，防輻射服裝是否真的防輻射還有待驗(yàn)證。

4.飲食應(yīng)該避免

從懷孕前半年開始，女性就開始戒煙，不能吃她們喜歡吃的東西。放棄生魚片、牡蠣等水產(chǎn)品（殼水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死產(chǎn)，微生物在人體內(nèi)的生存時(shí)間往往超出我們的想象。

同時(shí)，放棄女性最喜歡的火鍋和燒烤。因?yàn)楣蜗x可能寄生在大多數(shù)牛羊體內(nèi)，但人們?nèi)庋劭床灰?。如果你在吃火鍋的時(shí)候只把鮮嫩的肉片放在湯里，稍微燙一下就吃了。這種短暫的加熱不能殺死寄生在肉片細(xì)胞中的弓形蟲卵，幼蟲可以通過腸壁，隨著血液擴(kuò)散到全身。

孕前營養(yǎng)供應(yīng)注意事項(xiàng)

1.確保充足的熱能供應(yīng)。最好在正常成年人每天需要的2200千卡和400千卡的基礎(chǔ)上，為性生活的消耗和懷孕節(jié)省部分能量，使精子強(qiáng)壯，為懷孕和優(yōu)生學(xué)創(chuàng)造必要條件。

2.確保有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)。男女應(yīng)每天在飲食中攝入40~60種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)g，保證受精卵正常發(fā)育。

3、是為了確保脂肪的供應(yīng)。脂肪是身體熱能的主要來源，它所含的必需脂肪酸是身體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加高質(zhì)量脂肪的攝入量懷孕有益。

具體來說，建議夫妻每天吃150~200塊畜肉g、1~2個(gè)雞蛋，50~15個(gè)豆制品g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果食品20~5000g、牛奶500ml。

4.有足夠的無機(jī)鹽和微量元素。鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼，產(chǎn)生血液，提高智力，維持體內(nèi)代謝平衡。最后，提供適量的維生素可以幫助精子、卵子和受精卵的發(fā)育和生長，但過量的維生素，如脂溶性維生素，也會(huì)對身體有害。因此，建議男性和女性從食物中攝入更多，并仔細(xì)補(bǔ)充維生素制劑。