坐月子可以吃西瓜嗎？育兒專家為你解答坐月子飲食注意事項(xiàng)

西瓜是女性朋友最喜歡的水果。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，西瓜含有葡萄糖和果糖，水分充足，是夏天非常好的水果。坐月子也可以吃西瓜，但一定要控制好量。

坐月子能吃西瓜嗎？

女性在分娩月后補(bǔ)充水果是必要的。坐月子能吃西瓜嗎？西瓜富含水分和維生素，是解暑的好產(chǎn)品。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的分析，西瓜除了富含葡萄糖糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質(zhì)和脂肪。這些都是產(chǎn)后母親不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。西瓜含水量約95%，不僅能解渴消暑，還能增加乳汁分泌。所以，坐月子的女人可以吃西瓜。

然而，西瓜很冷，分娩后3-4天內(nèi)不能吃西瓜。由于產(chǎn)褥期胃腸粘膜對(duì)冷刺激特別敏感，過(guò)冷的食物會(huì)引起胃腸道痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至影響子宮收縮，導(dǎo)致惡露過(guò)多或排出不良。后遺癥也可能留下。

當(dāng)分娩一周后，母親恢復(fù)后，如果貪婪，可以適量吃西瓜。坐月子在吃西瓜時(shí)，要注意不要吃冰西瓜，室溫下的西瓜可以適吃。

二、坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)

西瓜很冷。如果你想在分娩期間吃西瓜，你應(yīng)該注意以下注意事項(xiàng)：

1.西瓜不宜在產(chǎn)后3-4天內(nèi)食用

西瓜不能在分娩后3-4天內(nèi)食用。此時(shí)產(chǎn)婦身體虛弱，不適合吃冷水果，如西瓜、梨等，否則可能會(huì)留下后遺癥。

2.坐月子吃西瓜不宜飯前飯后吃

西瓜中的大量水會(huì)稀釋胃中的消化液，影響食物在飯前和飯后的消化吸收，飯前吃大量西瓜會(huì)占據(jù)胃的體積，大大降低餐中攝入的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.坐月子不要吃冰西瓜

雖然在炎熱的日子吃冰西瓜有很好的解暑效果，但它對(duì)胃有很大的刺激作用，特別是對(duì)于分娩的婦女，容易引起脾胃損傷，所以我們應(yīng)該注意掌握美味的溫度和數(shù)量。

4、坐月子選擇吃西瓜的地方

西瓜雖然解毒美容，但畢竟是含糖量高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。產(chǎn)婦可以少吃西瓜中間含糖量高的部分，選擇紅白相間的西瓜皮。他們可以用西瓜皮做飯，比如涼拌西瓜皮，不僅爽口，還能美容減肥。

三、產(chǎn)婦能吃西瓜嗎？

孕婦在分娩期間應(yīng)多吃富含維生素和膳食纖維的水果。如蘋(píng)果、鮮橙和香焦。如果是夏天，西瓜可以吃。適量食用西瓜不會(huì)傷害脾胃，還能促進(jìn)食欲，有利于健康，但不要吃得太多，因?yàn)槲鞴虾?。分娩期間，孕婦身體虛弱，不宜食用多食用量少為宜。

如果身體虛弱、寒冷、胃虛弱的人貪婪過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉、食欲不振、寒濕；西瓜中含有的大量水分也會(huì)稀釋胃液，導(dǎo)致消化不良和胃腸道阻力下降。易引起腹痛、腹瀉；不應(yīng)與油膩的食物一起食用；如果西瓜與溫暖的食物或飲料一起食用，則冷熱不和諧，容易使人嘔吐。