三歲寶寶吃什么好？3歲寶寶食譜大全

當嬰兒還小的時候，他的抵抗力很差。此時，如果飲食的后果是不可預(yù)測的。特別是對于三歲左右的嬰兒來說，一日三餐不能用奶粉解決，但由于牙齒不是特別堅韌，很多東西是不能吃的。那么三歲的嬰兒應(yīng)該吃什么呢？專家告訴你三歲嬰兒的食譜。

1、果仁粥

它是由核桃和花生制成的，含有大量的微量元素鋅，對寶寶健康非常有益。粥軟，養(yǎng)人，果仁香，寶寶也喜歡吃。

2.海鮮蛋羹

雞蛋湯對嬰兒的好處不用說，幾乎每個母親都知道。把新鮮的蛤蜊和蝦放在雞蛋里做成蛋湯，嬰兒不僅喜歡，而且營養(yǎng)價值也很高。

三、蘿卜番茄湯

胡蘿卜和西紅柿都含有大量的維生素C，多吃胡蘿卜有明目的效果。番茄營養(yǎng)芳香，和胡蘿卜一起煮湯也會讓寶寶胃口大開。

4、牡蠣湯

牡蠣是一種海生動物，但必須是新鮮的。用紫菜煮成湯。紫菜富含營養(yǎng)，對嬰兒健康非常有益。

五、西藍花炸牛排

牛排熱量相對較高，嬰兒不應(yīng)該多吃。最好把牛排炸到8歲，因為三歲的嬰兒沒有抵抗力，如果牛排中的細菌進入嬰兒的身體，可能會引起一系列不適應(yīng)的反應(yīng)。

六、金針菇油菜

做的時候盡量把金針菇切成小塊，因為很多寶寶不知道怎么吃，不知道怎么換氣。如果金針菇掉進氣管，會造成非常嚴重的后果。

7.炒白菜肉絲

卷心菜是一種非常常見的家常菜，但都含有微量元素鋅很多，所以對寶寶補鋅也很好。

8、肝泥粥

將豬肝搗成泥和粥也是補鋅的好方法，但很多寶寶不喜歡豬肝的味道，但對補肝非常有益。

豬肝瘦肉粥

與肝泥粥相比，嬰兒更容易接受豬肝瘦肉粥，因為它的腥味相對較小。

菠菜豬肝湯

三歲寶寶的飲食讓媽媽頭疼，因為這個時候沒有很好的身體自我保護機制，也不能主動消化一些食物。因此，母親在準備飲食時必須小心。

菠菜中所含的營養(yǎng)物質(zhì)我相信我們都很清楚，菠菜豬肝湯一直是母親喜歡為嬰兒煮的湯。但雖然營養(yǎng)物質(zhì)很高，但也應(yīng)該適量食用。