孕婦吃南瓜子好嗎
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南瓜子,是葫蘆科藤本植物南瓜的種子。夏、秋季采成熟南瓜,剖瓜、收集種子,曬干或焙干,稱南瓜子仁。[性能]味甘,性平。能補(bǔ)脾益氣,下乳汁,潤(rùn)肺燥,驅(qū)蟲。多食用是對(duì)人體有好處的。那么孕婦吃南瓜子好嗎?答案是肯定的,南瓜子富含一種孕婦所特別需要的維生素,葉酸。但是南瓜子不是西瓜子喲,所含的功效是不一樣的。食用的方法也是可以注意的,多種多樣的食用方法讓人更加能夠接受。愉悅的生活方式會(huì)讓寶寶和母親都更加健康。
![孕婦吃南瓜子好嗎](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7F/EA/o4YBAGWqSheAJHvcAACBwUppsfM935.jpg)
一、孕婦吃南瓜子好嗎
孕婦可以吃南瓜子,尤其是炒南瓜子,富含葉酸,早期預(yù)防胎兒畸形很有幫助,炒脾氣不大。黑瓜子,請(qǐng)盡量不要吃,添加劑口味較多。南瓜子屬于堅(jiān)果類,有利于胎兒大腦發(fā)育。
懷孕期間,孕婦容易煩躁不安,繼而失眠。想想看,如果孕婦懷孕時(shí)經(jīng)常半夜醒來(lái),肯定會(huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生不良影響。南瓜子對(duì)失眠有一定的治療作用,如果每天適量服用,可以有效促進(jìn)人的睡眠。
二、南瓜子對(duì)孕婦有什么好處
南瓜籽含有大量維生素C,多吃能美白肌膚,預(yù)防和緩解感冒。它是懷孕期間最理想的零食之一。南瓜籽含有鈣、鉀、維生素C和孕婦所需的其他成分。主要效果如下:
1、南瓜籽含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分,有利于聰明寶寶的出生。
![孕婦吃南瓜子好嗎](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7F/EA/ooYBAGWqShiAfPs9AACTYb45ahI945.jpg)
2、南瓜籽能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變,具有抗癌作用,有助于肝腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
3、孕婦有時(shí)胃口不好,但南瓜子能增強(qiáng)消化功能。因?yàn)楫?dāng)你啜飲南瓜籽時(shí),你可以激活整個(gè)消化系統(tǒng)。而飯前敲瓜子可以促進(jìn)食欲,飯后敲瓜子還可以幫助消化,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),起到幫助食物消化的作用。
4、孕婦不能使用化妝品等。因此,在此期間,皮膚護(hù)理是從食物中獲得的。南瓜籽富含維生素E,能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。
5、南瓜籽富含亞油酸,能保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇。
三、孕婦吃南瓜子注意事項(xiàng)
南瓜不宜多吃。最好用手去皮。因?yàn)槭褂醚例X,很容易使舌頭、嘴角糜爛,同時(shí)也會(huì)不顧大量體液時(shí)的外殼,使味覺遲鈍、食欲不振,甚至引起胃痙攣。另外,肝炎患者,最好不要嗆著南瓜子,因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟,引起肝硬化。南瓜籽一次不宜吃太多,以免灼傷和口腔潰瘍。
![孕婦吃南瓜子好嗎](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7F/E9/oYYBAGWqShiAAK6KAACiVVW-EF8297.jpg)
小編結(jié)語(yǔ):孕婦吃南瓜子好嗎?孕婦是可以適當(dāng)食用南瓜子的,而且最好是手剝的形式,畢竟作為一個(gè)特殊群體,還是可以受到別人幫你剝瓜子的樂趣的。不要吃黑瓜子,里頭添加劑太多,適當(dāng)食用南瓜子不僅補(bǔ)充了葉酸,補(bǔ)充了多種維生素,補(bǔ)充了豐富的維生素E,而且在剝瓜子的過(guò)程中享受了一定的樂趣。這樣勞逸結(jié)合,會(huì)讓孕婦的生活更加充實(shí),就某方面也增加了幸福感,是不是突然發(fā)現(xiàn)小小的南瓜子的益處很多了呢?
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