孕婦吃扇貝好嗎 可以吃嗎

　　女性懷孕后，很多食物都是不能吃的，孕婦在飲食方面和在生活方面要注意很多事項(xiàng)，那么孕婦可以吃扇貝嗎?女人吃扇貝有什么好處呢?扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來(lái)看下文吧。

　　孕婦可以吃扇貝嗎

　　慎吃。

　　扇貝等貝類食物含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，可以降低人體內(nèi)膽固醇含量，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，孕婦可以食用。不過(guò)現(xiàn)在海水污染比較嚴(yán)重，一般貝類里邊重金屬含量都超標(biāo)，千萬(wàn)不要多吃，以免中金屬在身體里沉積，給寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，而且扇貝是屬于涼性的。

　　女人吃扇貝的好處

　　1、健腦

　　扇貝富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

　　2、通血

　　扇貝有一定的活血作用，適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

　　3、抑癌抗瘤

　　扇貝具有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。

　　4、健脾和胃

　　扇貝適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。

　　5、解憂

　　扇貝具有解憂的作用，在食用扇貝是大家是不是有一種清爽宜人的感覺呢?這對(duì)解除煩惱是有益的。

　　6、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　扇貝含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　7、降膽固醇

　　扇貝含有豐富的降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，這種物質(zhì)可以抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。

　　扇貝的功效與作用

　　1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

　　2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

　　3、健脾和胃：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。

　　4、潤(rùn)腸：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

　　5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　6、通血：適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。

　　7、抑癌抗瘤：有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。

　　扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、扇貝含有大量的碳水化合物。

　　2、扇貝中還含有多量蛋白質(zhì)和牛磺酸等有用物質(zhì)。

　　3、扇貝富含歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。

　　4、每100克扇貝含蛋白質(zhì)11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140毫克、核黃素0.1毫克、煙酸0.2毫克、維生素E11.85毫克、鈣142毫克、磷132毫克、鉀122毫克、鈉339毫克、鎂39毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22微克、銅0.48毫克、錳0.7毫克。

　　結(jié)語(yǔ)：扇貝具有健腦、明目、健脾和胃、潤(rùn)腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、通血、抑癌抗瘤等功效，所以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)扇貝是有好處的，以上小編還介紹了女人吃扇貝的好處，大家記住了呦。