高考心理疏導方法

很多家長都是很關(guān)心自己家高考生的心理狀況的，畢竟這決定著孩子能否在考場平常心對待，也決定孩子能否去所好的大學。所以，我們做家長的就要多多關(guān)心孩子的心理狀況，及時對孩子進行疏導，那么高考心理疏導方法有什么呢？

高考心理疏導方法

1、不讓其打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生在高考時習慣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣使考生精疲力竭，導致第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

2、降低心理預期目標

家長要告訴孩子：要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。而且要以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。

若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入，把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

3、轉(zhuǎn)移減壓法

針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

高考生會出現(xiàn)什么心理問題

1、否定懷疑期

經(jīng)歷過多次復習，有些學生學習成績明顯提高，他們更有信心投入到學習中。但仍然一部分學生經(jīng)過多次努力后，學習成績或排名仍然沒有進步，因此會產(chǎn)生自我懷疑，不知道能不能考上自己理想的大學，對未來一片茫然。

家長要做的事孩子一定的鼓勵，告訴他們排名沒有進步，并不代表著成績沒有進步，只要有足夠的自信心，就一定能考入自己理想的大學。

2、過于焦慮、迷茫

許多考生在面對高考的時候就會憂心忡忡、患得患失，那些覺得自己會考不好的考生會焦慮不安，那些平時學習成績還不錯的考生，也會因自我期待比較高、家長老師也寄予厚望而導致熱鍋上煎焙的感覺更突出。而且許多考生會出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)，茫然不知所措、百無聊賴。