兒童不吃飯?jiān)趺窗?如何幫助開(kāi)胃

　　小孩子都會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的情況，這是什么原因呢，其實(shí)，對(duì)父母來(lái)說(shuō)，還是得多注意孩子的日常影響了。在小的時(shí)候都會(huì)有不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，那么小孩不吃飯是什么原因呢，哪些原因會(huì)導(dǎo)致小孩不吃飯呢，孩子不吃飯?jiān)趺崔k，在平時(shí)所吃的食物中，開(kāi)胃的水果有哪些，下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　小孩不吃飯是什么原因

　　1. 甜食影響食欲

　　很多孩子都喜歡吃甜食，甜的食物雖好吃但是也有著很高的熱量，而且還不能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，并且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數(shù)很少喝白開(kāi)水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會(huì)興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續(xù)上市，常喝冷飲同樣會(huì)造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過(guò)量;二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　2. 缺鋅引起味覺(jué)改變

　　臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺(jué)比健康兒童差，而味覺(jué)敏感度的下降會(huì)造成食欲減退。鋅對(duì)食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.唾液中的味覺(jué)素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響味覺(jué)和食欲;2.鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺(jué)功能減退;3.缺鋅會(huì)導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺(jué)變得不敏感。肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

　　3. 心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空無(wú)，血糖下降，開(kāi)端有饑餓感，胃口很好?？墒?，某些原因會(huì)干擾這一規(guī)律。許多爸爸媽媽往往不知道孩子的胃腸功能可自行調(diào)理，總是勉強(qiáng)孩子吃，乃至有的采納賞罰手法逼迫孩子吃，久而久之，這種逼迫進(jìn)食帶來(lái)的病態(tài)心理，也是影響孩子胃口的原因之一。

　　4. 父母挑食影響孩子

　　有些父母愛(ài)挑選那些他們認(rèn)為最好的最有營(yíng)養(yǎng)的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會(huì)趨向于那些所謂好的食品，而對(duì)所謂不好吃卻又含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，就少吃，甚至不吃。

　　孩子不吃飯?jiān)趺崔k

　　1) 首先了解孩子為什么不喜歡吃飯

　　孩子不喜愛(ài)吃飯必定有原因的，先要小孩不吃飯的原因是什么，是不餓，仍是不想吃，仍是覺(jué)得飯菜不合胃口。最重要的是應(yīng)該知道孩子最喜愛(ài)吃什么，最不喜愛(ài)吃什么，或許他(她)見(jiàn)過(guò)其他孩子吃過(guò)什么自己也想吃的。

　　2) 放些孩子喜歡的味道在飯里

　　例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點(diǎn)蜂蜜之類(lèi)有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來(lái)個(gè)美容上點(diǎn)色什么的，總之讓孩子覺(jué)得好像很奇特的樣子。

　　3) 經(jīng)常換換口味

　　不要每天都是大米飯，有時(shí)候可以做些面食、五谷飯之類(lèi)的?？傊３Q換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。

　　4) 把飯做成孩子喜歡的樣子

　　小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團(tuán)等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會(huì)多吃些了。

　　5) 給孩子吃些開(kāi)胃的食物

　　平時(shí)孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類(lèi)助消化和開(kāi)胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會(huì)吃飯了。這比那些藥品對(duì)孩子有幫助的多。

　　開(kāi)胃的水果有哪些

　　1. 李子--味道鮮美，甘甜多汁，促進(jìn)身體的健康。開(kāi)胃增加食欲。

　　李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。

　　2. 柚子--有健胃消食，化痰，止咳的功效作用，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效

　　3. 木瓜--清熱解毒，心情煩躁可以起到鎮(zhèn)定的作用，強(qiáng)身健體，保護(hù)心生。

　　木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。

　　4. 無(wú)花果--清熱解毒，有助消化，甘甜美味，含有較高的蛋白質(zhì)。

　　消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動(dòng)脈硬化患者、癌癥患者、便秘者適宜食用。

　　5. 山楂--開(kāi)胃，有助于消化，滋生養(yǎng)體，助于身體的發(fā)育，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　將山楂洗凈，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗干時(shí)加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻后放入瓶罐中貯存

　　6. 葡萄--味道酸甜，含有豐富的葡萄糖，有主血液的循環(huán)，有助于消化身體健康。

　　葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分 葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。

　　總結(jié)：生活中，還是有很多的小朋友都會(huì)出現(xiàn)不吃飯的現(xiàn)象了，那怎么辦呢，其實(shí)，健康的護(hù)理是非常的必要了。小孩不吃飯的原因可能是缺鋅引起味覺(jué)改變，心理因素導(dǎo)致，父母挑食也會(huì)導(dǎo)致小孩不愛(ài)吃飯。多吃一些 李子、柚子、木瓜等食物，希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。