4招破解寶寶“節(jié)后綜合癥”

　　所謂“節(jié)后綜合征”就是指寶貝在長(zhǎng)假之后的各種生理不適狀態(tài)，出現(xiàn)疲乏無(wú)力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降、害怕開學(xué)等情況，情況嚴(yán)重的寶貝還可能出現(xiàn)呼吸道感染和消化不良等疾病。

　　何謂“節(jié)后綜合征”

　　所謂“節(jié)后綜合征”就是指寶貝在長(zhǎng)假之后的各種生理不適狀態(tài)，出現(xiàn)疲乏無(wú)力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降、害怕開學(xué)等情況，情況嚴(yán)重的寶貝還可能出現(xiàn)呼吸道感染和消化不良等疾病。

　　寶貝患上“節(jié)后綜合征”父母怎么做?

　　如果寶貝患上了“節(jié)后綜合征”，父母要及時(shí)疏導(dǎo)，讓寶貝的作息時(shí)間重新恢復(fù)正常，并給寶貝的心理進(jìn)行疏導(dǎo)，一般兩三天后即可以消除。但如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢和治療。>>>孩子經(jīng)?？措娨暭∪獍l(fā)育差

　　飲食有節(jié)制

　　節(jié)日里菜肴豐富，會(huì)出現(xiàn)很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶貝腸胃功能紊亂，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病也會(huì)隨之而來(lái)。

　　提示：節(jié)后寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過飽;對(duì)過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的寶貝，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　重新調(diào)整作息時(shí)間

　　節(jié)假日里，父母?jìng)冸y得聚在一起娛樂，因此無(wú)暇顧及寶貝的生活規(guī)律。如果寶貝的生活起居日夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，當(dāng)節(jié)后忽然又恢復(fù)緊繃的生活狀態(tài)，寶貝又得重新適應(yīng)這些約束時(shí)，當(dāng)然就不太習(xí)慣了。

　　提示：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母?jìng)円陨碜鲃t，早睡早起。其次，寶貝的作息時(shí)間最好恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的情況。

　　提前制訂計(jì)劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備

　　提示：在應(yīng)對(duì)寶貝節(jié)后的“入園焦慮時(shí)”，父母?jìng)儧Q不能退讓、遷就，否則寶貝就會(huì)以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。

　　為了幫助寶貝做好開學(xué)前的準(zhǔn)備，父母?jìng)兛梢赃m當(dāng)布置一些作業(yè)，讓寶貝讀些課外書。一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合征”帶來(lái)的不良影響。