你的寶寶每日營養(yǎng)達標嗎？

　　幾乎沒有一種天然食物所含有的營養(yǎng)素能全部滿足人體的生理需要，只有吃盡可能多樣的食物，才能使人體獲得所需的全部營養(yǎng)素。這就是人們常說的均衡膳食，它是營養(yǎng)充足的保證。輔食豐富均衡，才能為寶寶提供充足的營養(yǎng)。

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　　你的寶寶每日營養(yǎng)達標嗎

　　兒童時期，生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對比成年人高。正是由于兒童對營養(yǎng)物質(zhì)需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡單，因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。

　　為了達到均衡膳食，營養(yǎng)學(xué)家們用“平衡膳食寶塔”形象地表述了食用各類食物的比例關(guān)系。這個“平衡膳食寶塔”可以看作是一個等腰三角形，將兩斜邊分成5等份并劃上連線。最底層的是谷類食物，每人每天應(yīng)吃的最多;底層上的第二層表示蔬菜、水果的進食量，每人每天應(yīng)吃的量與底層相當(dāng);第三層是動物性食品，包括魚蝦類、畜禽肉和蛋類;第四層是奶類和豆制品，這兩層對于兒童膳食的質(zhì)量，即營養(yǎng)物質(zhì)是否充足十分關(guān)鍵;最上層塔尖是糖、鹽和油脂類，每天的攝入量不宜過多。

　　兒童合理膳食每日攝入?yún)⒖剂?克)

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　　寶寶每日的營養(yǎng)需求

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　　不管你的寶寶是否屬于嬰兒營養(yǎng)不良，你最好都要。

　　6～12月齡1～3歲3～6歲塔尖、最少植物油10植物油20植物油30適量蛋50，肉35蛋50，肉50奶類200～300，豆類25多量菜50，水果35菜200，水果150魚、肉60多量谷類糧食40～110谷類糧食100～150蔬菜250，水果150塔底、最多母乳或配方奶600～800母乳或配方奶350各類糧食180～160