寶寶睡眠差竟是這8個(gè)原因

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠是比較重要了，剛出生的寶寶都是在睡眠中度過(guò)的，可想而知睡眠對(duì)于寶寶健康成長(zhǎng)的重要性，所以寶寶擁有良好睡眠能夠促進(jìn)寶寶更好的成長(zhǎng)發(fā)育，但是在生活中很多家長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，對(duì)于寶寶的健康十分不利，那么在生活中哪些因素會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量呢?現(xiàn)在就來(lái)為家長(zhǎng)介紹。

　　根據(jù)嬰兒生長(zhǎng)分泌特有的規(guī)律，最好在20時(shí)開(kāi)始睡覺(jué)，21時(shí)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠中才能產(chǎn)生，一般分泌的高峰期是在22時(shí)至凌晨1時(shí)。寶寶睡好了，個(gè)頭才能長(zhǎng)得更高。

　　八大原因影響寶寶的睡眠質(zhì)量：

　　1.寶寶尿濕了

　　寶寶在睡夢(mèng)中排泄后，如果爸媽沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并清理，寶寶會(huì)感覺(jué)很不舒服，自然睡不安穩(wěn)。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該清理好寶寶的小屁屁，然后馬上換上干凈的尿不濕。

　　2.睡眠習(xí)慣不好

　　睡前玩得太興奮;睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺(jué)這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。

　　3.哺乳不當(dāng)

　　有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

　　4.環(huán)境不好

　　睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　5.缺乏安全感

　　父母不在身邊，或者在陌生的環(huán)境中睡覺(jué)，寶寶缺乏安全感，容易驚醒。

　　6.受到精神刺激

　　當(dāng)孩子白天受到驚嚇或者虐待后，情緒起伏會(huì)加大甚至造成心靈傷害，晚上睡覺(jué)容易睡不安穩(wěn)。如果寶寶長(zhǎng)期得不到父母的悉心愛(ài)護(hù)，精神與情感需求得不到滿足，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　7.生理性抽動(dòng)

　　這是正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育完善，神經(jīng)調(diào)節(jié)常會(huì)在入睡后出現(xiàn)障礙。一般無(wú)需治療，該現(xiàn)象會(huì)隨著年齡的增大逐漸消失。

　　8.身體不適

　　如果寶寶沒(méi)有以上情況的話，但還是哭鬧不肯睡覺(jué)，家長(zhǎng)就要檢查一下寶寶的身體是否不適，如腸胃不好、皮膚過(guò)敏或發(fā)生感染等，如有發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早就醫(yī)診治。

　　結(jié)語(yǔ)：各位對(duì)寶寶睡眠差的原因現(xiàn)在都知道了嗎，寶寶的睡眠一定要保證好，因?yàn)?，寶寶在睡覺(jué)的同時(shí)也在生長(zhǎng)了。家長(zhǎng)在生活中一定要在找準(zhǔn)寶寶出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的原因，然后針對(duì)性進(jìn)行改善，提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶能夠得到更好的成長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。