輕松十招可幫助預(yù)防寶寶感冒

　　最近天氣比較多變，這時(shí)候因?yàn)閷殞毜牡挚沽Ρ容^低，會(huì)特別容易感染細(xì)菌病毒，引起流行感冒。那身為爸媽究竟要怎么幫自己的寶寶預(yù)防流行感冒呢?

　　1、感冒流行期少帶寶寶外出

　　在感染感冒病毒的前2天到患病后的3天內(nèi)，病毒傳播傳染性最強(qiáng)。而寶寶越小，感染感冒病菌的機(jī)會(huì)就越大。因此，感冒流行期不要帶寶寶外出、串門(mén)，尤其是別去人多的公共場(chǎng)所。家里有人患感冒時(shí)，應(yīng)注意隔離，避免或減少與寶寶直接接觸。

　　2、全家人都要常洗手

　　感冒病毒在手帕上存活1小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)。寶寶喜歡到處摸，小手染上病菌的機(jī)會(huì)很多。成人生活圈子大，手上的致病微生物更多，極易將病菌帶回家，通過(guò)寶寶污染的小手吃進(jìn)去，引發(fā)上呼吸道感染。

　　要培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在飯前、便后要洗手。大人外出回家或抱寶寶前都要先洗手，減少寶寶感染病菌的幾率。

　　tips：美國(guó)疾病管制處建議，洗手時(shí)間最好約20秒。>>>推薦閱讀：姜片煮水泡腳可治孩子鼻塞

　　3、鼓勵(lì)寶寶多喝白開(kāi)水

　　多飲水，使口腔黏膜保持濕潤(rùn)，可有效抵擋感冒。飲水還可以增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，具有預(yù)防和治療感冒的效果。

　　tips：給寶寶多喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

　　4、保持室內(nèi)空氣新鮮

　　新鮮的居室空氣可減少病菌的密度，降低寶寶呼吸道被感染幾率。早晨開(kāi)窗換氣應(yīng)不少于15分鐘，家庭裝修也應(yīng)選擇綠色環(huán)保材料。

　　tips：不要在寶寶生活的居室吸煙哦。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)，冷熱要均衡

　　鼓勵(lì)寶寶多在戶(hù)外活動(dòng)。多曬太陽(yáng)、適度運(yùn)動(dòng)不僅可以有效提高耐寒能力，還能增強(qiáng)抵抗力。

　　寶寶衣著要適度，進(jìn)入不同溫度的場(chǎng)所要及時(shí)增減衣服。冬夏季節(jié)室內(nèi)外溫差大，應(yīng)注意通過(guò)空調(diào)、開(kāi)窗等方法將室內(nèi)外溫度差控制在5℃左右為宜。

　　6、著涼或受熱會(huì)干擾寶寶體內(nèi)正常的生理活動(dòng)

　　寶寶受涼或受熱都極易生病，因此，著涼后應(yīng)立即去溫暖的地方待會(huì)兒，并飲用熱湯或熱牛奶;在受熱汗?jié)褚路螅瑧?yīng)及時(shí)擦干并更換干凈的衣服。

　　7、均衡飲食

　　飲食均衡是健康的基礎(chǔ)。及時(shí)添加輔食;從小養(yǎng)成不偏食、挑食的習(xí)慣，肉、蛋、魚(yú)、蝦、新鮮蔬菜、水果等均衡攝入;少吃油炸、熏烤、過(guò)甜的食品;積極預(yù)防、治療營(yíng)養(yǎng)不良和佝僂病等疾病，都是寶寶健康的保證。

　　8、生活有規(guī)律

　　良好的情緒、規(guī)律的生活、充足的睡眠，能激發(fā)機(jī)體免疫系統(tǒng)的活力，提升免疫力，使機(jī)體生物鐘有節(jié)奏地運(yùn)轉(zhuǎn)，減少寶寶生病的次數(shù)。

　　9、積極治療慢性感染病灶

　　患有慢性扁桃體炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的寶寶，呼吸道抵抗力低，極易受感冒病毒的侵害，因此，積極、徹底地消除慢性感染性疾病尤為重要。

　　10、注射流感疫苗

　　tips：接種流感疫苗并非終身有效，需要每年接種1次。

　　流感疫苗可以減少寶寶在流感流行季節(jié)感染的幾率。統(tǒng)計(jì)顯示：每年的2月和12月最易感冒。這與冬春、秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換，天氣溫差大有關(guān)。最好的預(yù)防辦法是，在流感流行2個(gè)月前接種流感疫苗。