秋天不便秘冬天少感冒

　　秋天來了，家長一定要注意寶寶的營養(yǎng)搭配，這樣能預(yù)防便秘。大便不通何以會與感冒有關(guān)聯(lián)?中醫(yī)學(xué)認為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留。

　　一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，這是寶寶的營養(yǎng)搭配的要點。

　　二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　三為養(yǎng)身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的寶寶的營養(yǎng)搭配的方法，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。如果您對寶寶的營養(yǎng)搭配還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為您詳細解答。