孩子半歲了輔食怎么吃才健康

　　在生活中，對(duì)寶寶的照顧，媽媽們都是非常的重視了。寶寶在半歲的時(shí)候，父母就可以給孩子適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食，有些初當(dāng)父母的朋友這方面不太了解，那么，寶寶在半歲的時(shí)候吃什么輔食呢，吃輔食要注意上什么呢，一起來(lái)了解一下吧。

　　半歲寶寶吃什么輔食

　　一般孩子剛剛滿(mǎn)半歲的時(shí)候，應(yīng)該可以考慮吃一些米粉類(lèi)的主食，但是一定要選擇正規(guī)超市進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，以免米粉質(zhì)量不過(guò)關(guān)，另外還可以適當(dāng)在米飯里面加入一些瘦肉末或者是雞肝泥，以免出現(xiàn)不消化的情況。

　　寶寶此時(shí)還可以吃一些菜湯，預(yù)防寶寶出現(xiàn)便秘的情況，另外還需要將水果制作成泥或者是蘋(píng)果汁，補(bǔ)充豐富的維生素、礦物質(zhì)等，注意給孩子多喝點(diǎn)水，一般副食是慢慢添加的，第一次不可以添加過(guò)多。

　　另外，寶寶還可以吃一些磷脂、蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)類(lèi)，但是一定要注意不要有刺，以免卡傷寶寶，可以考慮平魚(yú)、黃魚(yú)、巴魚(yú)等，給孩子添加輔食的過(guò)程中也要看寶寶的吸收狀況了，不要讓孩子暴飲暴食。

　　寶寶科學(xué)飲食原則

　　1、過(guò)咸食物

　　過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲 鈍。人體對(duì)食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應(yīng)少給孩子吃含鹽較多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

　　2、含味精多的食物

　　醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅，周歲以?xún)?nèi)的孩子食用味精過(guò)多有引起腦細(xì)胞壞死的可能。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以?xún)?nèi)的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

　　3、含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物

　　過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。臘肉、熏魚(yú)等曾在油溫200度以上煎炸或長(zhǎng)時(shí)間曝曬的食物中含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，父母應(yīng)少給孩子吃。

　　4、含鉛食物

　　醫(yī)學(xué)研究表明，鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多，父母應(yīng)少給孩子吃。

　　5、含鋁食物

　　經(jīng)常給孩子吃含鋁量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。所以，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

　　寶寶不吃飯的原因

　　孩子不愛(ài)吃飯是讓許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因，并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。常見(jiàn)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯的原因有以下幾點(diǎn)：

　　1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

　　2、孩子飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

　　3、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食

　　5、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽?xiě)?yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

　　6、缺鋅引起味覺(jué)改變。觀察孩子是否缺鋅，家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

　　7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

　　8、孩子生病了也會(huì)導(dǎo)致食欲下降，不愛(ài)吃飯。服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛(ài)吃飯。

　　寶寶不吃飯?jiān)趺崔k

　　爸媽常犯愁孩子不愛(ài)吃飯，不知道該怎么辦?爸媽?xiě)?yīng)尋找原因，科學(xué)引導(dǎo)孩子好好吃飯，營(yíng)造良好的吃飯氛圍，讓其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而不是強(qiáng)迫式地讓孩子吃飯，效果適得其反。要讓孩子愛(ài)上吃飯，提高吃飯的興致，可以從以下幾點(diǎn)著手。

　　1、提高孩子食欲

　　(1)做孩子餐時(shí)，盡量把孩子的食物打扮得生動(dòng)可愛(ài)些，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

　　(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛(ài)的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　(3)和孩子玩過(guò)家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學(xué)習(xí)自己吃飯，讓孩子慢慢愛(ài)上吃飯。

　　2、飯前適量吃零食

　　通常孩子會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽可以適量給點(diǎn)零食，不宜過(guò)量，不然會(huì)影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點(diǎn)零食，爸媽引導(dǎo)去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

　　3、不要責(zé)罵孩子

　　因?yàn)楹⒆颖容^小貪玩是本性，所以做父母的不要責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，孩子對(duì)吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專(zhuān)心度。

　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時(shí)不能玩玩具，坐餐椅專(zhuān)心吃飯。當(dāng)孩子開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，就要準(zhǔn)備專(zhuān)用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開(kāi)餐桌去玩，離開(kāi)餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于上文的介紹，各位都有所了解了吧，我們?cè)谡疹檶殞毜耐逻€是需要多注意保養(yǎng)孩子的健康的。在寶寶半歲的時(shí)候母乳的營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求了，所以要吃一些米粉，菜湯等輔食來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。希望通過(guò)本文可以給新手媽媽們一些幫助。