寶寶如何吃牛油果 有哪些禁忌

　　寶寶吃牛油果有哪些好處，這些大家都知道嗎，牛油果的營養(yǎng)價值是比較好高，寶寶吃牛油果是非常的健康了。在寶寶到了一定的年齡之后，就可以開始吃牛油果了，而寶寶吃牛油果也是有很多好處的，但是，同樣寶寶吃牛油果媽媽們還是要注意一些禁忌，下面我們就一起來了解一下。

　　寶寶吃牛油果的禁忌有哪些

　　1、寶寶的身體嬌嫩，因此，飲食一定要格外的注意，在給寶寶吃牛油果的時候，一定要新鮮切開新鮮吃的牛油果，千萬不能久放，否則的話牛油果就會氧化變黃，這樣吃了之后對寶寶并沒有什么好處，這點一定要注意。

　　2、牛油果營養(yǎng)價值雖然高，但也不可無節(jié)制多吃，一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

　　吃牛油果的好處

　　寶寶在吃牛油果的時候，除了上文所講的禁忌之外，其實，還是有很多的好處的，不少的媽媽們對于寶寶吃牛油果的好處還不是特別的清楚，那么，接下來小編就帶著大家一起來了解一下，寶寶吃牛油果的好處?

　　潤腸通便

　　牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。

　　滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)

　　牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復潤澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。

　　促進寶寶生長發(fā)育

　　牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營養(yǎng)元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長發(fā)育。

　　預防貧血

　　牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

　　寶寶吃牛油果的壞處

　　過量食用可能會肥胖。

　　牛油果營養(yǎng)價值雖然高，但也不可無節(jié)制多吃，寶寶一天最多吃一個。因為牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除會肥胖。

　　寶寶怎么吃牛油果

　　因為寶寶的年齡比較小，因此媽媽們總擔心寶寶吃牛油果的方法不對，導致寶寶健康受到影響，那么，給寶寶吃牛油果的時候應該怎么吃呢?這個是很多媽媽關心的問題，那么，接下來就跟著小編來了解一下，寶寶怎么吃牛油果?

　　1、直接食用

　　將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，灑少量白糖，讓小朋友自己拿著當零食吃?；蚴前雅Ｓ凸麆兿缕ぃ蒙鬃訅撼晒嘧龀勺詈唵蔚妮o食，直接喂給寶寶吃。

　　2、做奶昔

　?、倥Ｓ凸憬赌涛簦簻蕚錅厮?0ml，加入3勺奶粉，溫水調好。香蕉切塊，牛油果對半切開取出果肉。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理機中攪拌2分鐘。

　?、谂Ｓ凸{莓奶昔：準備牛油果半個、藍莓15顆左右、120毫升配方奶。藍莓清水浸泡10分鐘左右，準備配方奶和120毫升溫開水，加入4勺奶粉，搖勻。牛油果用勺子挖出果肉，和藍莓、配方奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁。

　　3、做沙拉

　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

　　4、涂在面包片上

　　把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

　　5、配砂糖

　　挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

　　總結：健康的飲食對寶寶來說都是非常的重要了，媽媽們一定要多注意寶寶的飲食了。如果寶寶到了可以添加輔食的年齡，媽媽們不妨給寶寶做些牛油果泥讓寶寶嘗一嘗，不僅好吃還健康，寶寶一定會愛上這個味道，但是注意一定不能夠多吃，否則會導致寶寶發(fā)胖。