冬季如何根據(jù)寶寶的體質(zhì)進(jìn)行食補

　　年齡越小的孩子，越容易患上呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病，從中醫(yī)的角度講就是“肺常不足、脾常不足、腎常虛”。所以不妨趁著冬補的機(jī)會，調(diào)好寶寶的身體，可根據(jù)寶寶不同的體質(zhì)采用針對性的食補。

　　愛感冒出汗的孩子要潤肺

　　有的孩子平時總?cè)菀赘忻啊鄢龊?，容易呼吸道感染、反?fù)咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現(xiàn)，即“肺常不足”。冬季適當(dāng)調(diào)補能增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染的機(jī)會。用藥食同源的食材來進(jìn)補，可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

　　挑食消瘦要調(diào)理脾胃

　　生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發(fā)黃、眼圈發(fā)青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進(jìn)補，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。

　　愛上火的孩子要養(yǎng)陰生津

　　有些孩子很容易上火，平時能吃能喝，但總大便干燥。這是腸胃積熱的表現(xiàn)，不宜溫補，只能用養(yǎng)陰生津、消食和胃的食材。可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調(diào)理。

　　總尿床、手腳涼需要溫補腎陽

　　腎陽虛的主要表現(xiàn)為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復(fù)發(fā)作、雞胸等，可以適當(dāng)使用溫補的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補腎。

　　4歲以上的孩子還可以通過膏方進(jìn)補

　　膏方一般在冬至后開始服用，一年服用2～3個月，通常連續(xù)吃3年以上能達(dá)到較好的調(diào)理效果。需要提醒的是，無論是食補還是膏方，孩子進(jìn)補前，一定要辨明體質(zhì)。最好由醫(yī)生診斷、指導(dǎo)，有針對性地進(jìn)補。家長切不可自行給孩子亂補，以免沒有對癥進(jìn)補，反而使孩子體質(zhì)變差，容易生病。