孩子增高的辦法有哪些

　　小孩是家庭的中心，所以小孩的成長很重要，因為小孩正在長身體，所以需要許多營養(yǎng)，所以通常一個家庭中小孩營養(yǎng)最多，那么請問兒童增高補鈣食譜有哪些呢?兒童增高的方法有什么呢?兒童增高吃什么食物好呢?下面小編為大家講解。

　　兒童增高補鈣食譜

　　胡蘿卜蛋餅

　　胡蘿卜有小人參之稱，能夠促進(jìn)孩子體格發(fā)育，而雞蛋營養(yǎng)豐富，家長可按孩子的喜歡做胡蘿卜餅、胡蘿卜炒雞蛋等食用。

　　涼拌菠菜

　　菠菜具有增高的功效，因為菠菜中富含豐富的維生素，用熱水煮熟菠菜再涼拌能減少菠菜中的草酸。祛除有害物質(zhì)了就可以讓孩子放心食用。

　　排骨湯

　　美味的排骨湯的做法想必每個媽媽都會，排骨湯中蘊含豐富的鈣質(zhì)，能幫助孩子骨骼發(fā)育，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝，什么事情都是過猶不及。

　　小蔥拌豆腐

　　清淡有美味可口的小蔥拌豆腐也能促進(jìn)孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質(zhì)，也很適合跟各種各樣的食材搭配著來吃，滿足孩子的各種口味。

　　蝦皮蛋羹

　　滑嫩軟Q的蛋羹為很多孩子所喜愛，給孩子做蛋羹時不妨加一點點蝦皮，既增加了可口度又能補充鈣和磷，刺激孩子骨骼發(fā)育。

　　兒童增高的方法

　　每天250~500克牛奶

　　想要長個子，牛奶是必不可少的，每天鈣的攝入總量不能超過2克。每天保證牛奶或酸奶攝入量250~500克;多吃綠葉蔬菜，其中的維生素K對長個有好處;多食豆類食物，大豆異黃酮成分也有利長個。

　　每天曬太陽1小時

　　多曬太陽可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對鈣的吸收。

　　每天睡夠8小時

　　如果想讓孩子增高，每天必須要睡八小時才可以，因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)高峰。3~6歲兒童要每天睡10—12小時;小學(xué)生、初中生9~10小時;高中生每天8~9小時。

　　盡量少蹲著

　　3、從稀到稠

　　寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。例如：米煳→粥→軟飯。

　　4、從細(xì)小到粗大

　　寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長，并鍛煉他的咀嚼能力。

　　在喂食寶寶的時候，都需要注意哪些問題呢?和小編一起看一下。

　　寶寶輔食注意什么

　　1、喂輔食最好的時機(jī)是在給寶寶喝奶之前，當(dāng)他肚子餓的時候，比較有興趣接受新的食物;同時也需要把喂食時間固定，讓他養(yǎng)成規(guī)律，時間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

　　2、剛開始的喂食分量不要太多。

　　3、如果寶寶對某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過了一段時間后再做嘗試。

　　4、寶寶如果不愛吃某種輔食，媽媽也可以通過改變烹調(diào)的方式，用不同的口味來吸引他的興趣。

　　5、當(dāng)寶寶愿意嘗試新的食物時，爸媽記得要給予他鼓勵哦。

　　結(jié)語：當(dāng)寶寶出現(xiàn)總想著扒開媽媽的衣服時以及半夜醒的次數(shù)變多的時候，就要留意是否是由于寶寶沒有吃飽的情況發(fā)生了。寶寶若是母乳喂養(yǎng)的時候吃不飽的話，可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。但是在輔食的添加過程中最好是有一種到多種的形式添加。