怎么樣才能讓孩子吃的胖胖的

　　現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活條件是非常好的，對(duì)孩子的撫養(yǎng)，也是盡量給他們提供最好的一切?？墒怯械暮⒆樱刻斐缘牟簧?，就是依然瘦瘦的。這無疑會(huì)讓父母不禁感到擔(dān)心，通常來說，小孩子吃不胖，一方面是體質(zhì)原因，還有就可能是身體出了問題了。

　　小孩長(zhǎng)不胖是什么原因

　　1、小孩營(yíng)養(yǎng)素吸收利用障礙

　　小孩吃不胖很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用,這樣即便吃的再多,也不會(huì)長(zhǎng)胖。有些小孩存在糖吸收不良、蛋白質(zhì)吸收不良或脂肪吸收不良等病理表現(xiàn),對(duì)于這樣的寶寶來說,哪怕吃了很多食物也很難吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng),很容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。最好請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。

　　2、營(yíng)養(yǎng)攝入不足

　　小孩吃得多,但吃的不營(yíng)養(yǎng),也不會(huì)長(zhǎng)胖。如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差,主要營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、脂肪含量低,寶寶也會(huì)瘦。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食,每天的食物盡量多樣化,谷類,肉類,豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配。

　　3、小孩體內(nèi)有蟲

　　如果小孩消化道內(nèi)有寄生蟲,比如蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲、絳蟲、姜片蟲等,它們寄生在人體腸道內(nèi),每日搶奪小兒攝人的營(yíng)養(yǎng),吸取人體的養(yǎng)分,使人消瘦、乏力、貧血、腹痛,可想而知,寶寶自然很難長(zhǎng)胖。要做好驅(qū)蟲治療。

　　4、小孩脾胃功能不是很好引起的消瘦

　　小孩子怎么吃都不胖,很可能是由于脾胃功能不是很好引起的,在吃了大量的食物以后,雖然能夠得以消化,但是胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力非常有限,大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)排泄出來,這時(shí)候如果想要讓孩子長(zhǎng)胖,首先需要對(duì)脾胃進(jìn)行很好的調(diào)理,平時(shí)可以多吃一些比較容易消化的,并且營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比較全面的食物,然后加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體對(duì)于食物的吸收能力。

　　小孩吃什么能長(zhǎng)胖

　　1、鮮榨果汁

　　鮮榨的果汁也是高熱量的食品,有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會(huì)加些糖漿,熱量將更高。喝果汁有助增肥,果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收,吸收率達(dá)七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。

　　2、全脂酸奶

　　酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康,100克的全脂酸奶中,含有的熱量是76千卡。經(jīng)常飲用全脂酸奶可以幫助增肥,同時(shí)酸奶還有著預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效,能降低血壓,加強(qiáng)身體的免疫力,酸奶甚至還可以預(yù)防婦科疾病。

　　3、巧克力

　　大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥,同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特,所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意,巧克力不可過度食用,以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

　　小孩飲食禁忌

　　1、太甜或者太咸的零食如糖果,話梅等不宜給4歲以內(nèi)的寶寶吃。甜食易引起蛀牙,更重要的是,寶寶的口味會(huì)影響其成年后飲食習(xí)慣,如果習(xí)慣攝入口味重的食物,嗜吃甜食,成年后容易得糖尿病,高血壓等與飲食習(xí)慣密切相關(guān)的慢性病。

　　2、螃蟹等海鮮中含有大量的蛋白質(zhì)和較高膽固醇,有過敏體質(zhì)的孩子容易對(duì)其過敏,甚至出現(xiàn)風(fēng)疹。若孩子患哮喘,吃海鮮會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)病。即時(shí)孩子沒有哮喘和過敏,也要適可而止。

　　3、茶中含有咖啡因使其興奮,影響睡眠,另外,茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收縮,并與薅黽穌形食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成凝塊影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及食欲霍丶魘汜下降,也會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,茶中含有鞣酸,飲后易形成不容性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,還容易引起貧血,所以不建議給寶寶喝茶水。

　　4、適合運(yùn)動(dòng)的人群,在人體大量流汗后飲用。兒童的精力和運(yùn)動(dòng)量非常有限,排汗量也不多,而且,從功能飲料普遍所含的成分來看,其中的很多成分不但不適合兒童,還會(huì)影響他的身體發(fā)育和健康,所以別給孩子喝功能飲料。

　　現(xiàn)在小孩子基本上是要什么有什么，做父母的一般都會(huì)盡量滿足他們的一切要求。不過要切記，少給孩子吃零食，零食不僅營(yíng)養(yǎng)有限，還會(huì)影響到孩子的正餐。這樣孩子飲食不規(guī)律，也是很難長(zhǎng)胖的。而且，零食含有很多化學(xué)添加劑，這些會(huì)孩子的身體都是有害的。