補(bǔ)鈣4原則 確保鈣有效吸收

　　人體所需的微量元素有很多。但在眾多微量元素中，鈣是最重要的，因?yàn)槿梭w對鈣的吸收量非常大，鈣補(bǔ)充不足，容易造成很多身體問題。尤其對于嬰兒期的孩子來說，鈣是生長發(fā)育需要的重要因素。當(dāng)然，嬰兒期鈣的補(bǔ)充并非越多越好。今天讓小編帶我們一起來了解一下嬰兒期補(bǔ)鈣的原則有哪些?

　　原則一、食補(bǔ)必須選對食物

　　無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

　　原則二、藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)

　　不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。>>>嬰兒補(bǔ)鐵小心走入誤區(qū)

　　原則三、無論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收

　　俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體對其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收等。

　　原則四、減少鈣流失

　　有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

　　以上介紹了嬰兒期補(bǔ)鈣的4個(gè)原則，包括選對補(bǔ)鈣食物、抓好補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)、促進(jìn)鈣吸收以及減少鈣流失。相信您通過閱讀已經(jīng)有所了解。希望以上內(nèi)容可以幫助到媽媽們更好的做好嬰兒期孩子鈣的補(bǔ)充。