如何讓嬰兒正確曬太陽 曬太陽的好處有哪些

　　孩子在出生食物天過后就需要補充維生素AD，可以防止寶寶佝僂病，促進孩子的鈣吸收。而冬天出生的寶寶不容易曬到太陽，經(jīng)常曬太陽可以有助于寶寶的鈣吸收，讓孩子骨骼更好地生長，那么我們應(yīng)該如何正確給寶寶曬太陽呢，經(jīng)常曬太陽的好處又有哪些呢？

　　嬰兒應(yīng)該怎么曬太陽

　　1、嬰兒曬太陽可以選在寶寶睡覺的時候，曬太陽最好不要隔著窗戶。給寶寶曬太陽要循序漸進，如果寶寶一次都沒有出去過就先在家中打開窗戶適應(yīng)兩天，之后再出去曬。曬太陽最好是在樹蔭下，避免傷到寶寶的眼睛。

　　2、嬰兒一般出生3-4周后就可以抱到室外曬太陽了。剛開始時間要短，只曬一部分，然后再慢慢增加時間和擴大范圍。初2-3天，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘。然后可以將范圍從膝蓋擴至大腿根部。最后可以曬背部約30分鐘。

　　3、在戶外不要吹風太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

　　4、如果寶寶流汗，可用毛巾擦凈，再喂以白開水或果汁，以補充水分。

　　5、曬太陽要選擇黃金時段：上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間。

　　6、孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。

　　7、嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右。春、秋季節(jié)一般在10點-11點。夏季一般在9點-10點。

　　8、曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘，照射的時間要逐漸延長，好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　9、曬太陽時，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

　　嬰兒正確的曬太陽方法

　　時間要選對：上午10點前-下午4點后

　　夏天雖然天氣熱，但是并不是全天24小時都是炎熱狀態(tài)的。在太陽初升之時、降落之際，日光的強度會相對較弱，溫度也會比正午時分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天曬太陽的好時間。建議的時間是早上10點前、下午4點后，但也要根據(jù)實際情況來調(diào)整?！　?/p>

　　給寶寶曬太陽要根據(jù)具體的情況來定，如果是南方地區(qū)好在早上7/8點的時候帶寶寶曬太陽，曬完太陽還能在外面逗留一陣改善寶寶的心情。夏天的時候可以選擇傍晚曬太陽，這樣能避免孩子被陽光暴曬，曬完太陽就能回去洗澡，孩子也能保持清爽。

　　時長要控制好：1小時以內(nèi)

　　至于曬太陽的時間，因人因時因地而異，不需要做硬性規(guī)定。比如直接在太陽底下，就少曬一會兒;樹陰下，就可以多曬一會兒。每天可以多曬幾次，但是每次接受陽光照射的時間都不要過長，以1小時左右為宜。

　　曬太陽的時間要根據(jù)寶寶的情況進行調(diào)節(jié)，不能一味定好時間一個小時就是一個小時。如果在曬太陽的時候?qū)殞毘霈F(xiàn)逆反情緒，或是有大鬧、不安的現(xiàn)象是好及時結(jié)束。這很有可能是寶寶身體不適的癥狀，就不要強迫寶寶繼續(xù)曬太陽了。

　　推薦涼爽做法

　　常言道：大樹底下好乘涼，涼爽的樹蔭下通常匯聚了不少人在納涼聊天。樹蔭下，也是夏天曬太陽的佳位置之一哦。挑選樹冠比較大、樹葉稍微稀疏點的大樹，大人可以抱著小孩坐在在樹下、或讓寶寶在樹下玩耍，陽光透過斑駁的樹葉照射在人身上。既陰涼通風，又能曬到太陽，使身體吸收到紫外線。

　　給嬰兒曬太陽的好處

　　1、屁股曬太陽黃疸退得快

　　黃疸不重的寶寶，多曬太陽，也能起到退黃的效果。

　　2、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育

　　日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

　　3、可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

　　4、增強免疫力

　　曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　結(jié)語：經(jīng)常給孩子曬太陽真的是有很多的好處，可以提高孩子的免疫力，還能讓寶寶的身體更好地發(fā)育，但是有很多的人不會曬太陽，所以我們新手媽媽一定要仔細看看這篇文章哦，這樣曬太陽是對寶寶最好的哦。