哺乳期媽媽要忌口

2011-10-14 14:32|復(fù)禾健康

　　哺乳期為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，女性對(duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況。因此，如何科學(xué)合理的安排乳母的膳食對(duì)于授乳母親和嬰兒來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要。那么，母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃什么，哺乳期飲食有哪些特點(diǎn)?

　　母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃什么?

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、涼性水果：食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃的東西很多，但一定要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，這樣才能保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶具有非常重要的意義，但是媽媽們則需要注意母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃什么，因?yàn)槟愕娘嬍晨赡軙?huì)影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，因此，建議產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。